十大人气低热量零食 热量低的零食排行榜 低卡路里零食推荐

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，由鲜牛奶发酵而成。它含有丰富的乳酸菌还有钙质，帮助脂肪分解，避免体内堆积毒素。适当食用酸奶补充钙质，还能够预防骨质疏松。酸奶每100克仅含72千卡的热量，是十大人气低热量零食之一。假如到了下午肚子不饿，不过又特别想吃点零食，不妨来一杯酸奶解解馋。<详细>

蟹棒，也叫蟹肉棒、蟹糕。蟹棒的原材料多为鱼肉，所以蟹棒和鱼一样是蛋白质多、脂质低的食材，它的卡路里为每90千卡/100g，是低热量人气零食。撕开来就能闻到海鲜的味道，吃起来非常鲜甜滑嫩，口感真的无限接近蟹肉，喜欢吃海鲜的同学一定不要错过这个热量低的零食，绝对能让你上瘾。<详细>

醋昆布又叫醋海带(即食海带)，它是使用裙带菜的嫩梗加工而来，口感非常爽脆，嚼起来嘎吱嘎吱响。昆布含有丰富的褐藻酸，能隔绝身体对脂肪的吸收、刺激肠胃运动，促进排泄。并且醋昆布也是低卡路里人气零食，每100克仅含105千卡的热量。但是由于热量太低，所以不能做代餐，只能做为零食吃，避免营养不良。<详细>

海苔是由紫菜做成的一种海产零食，它吃起来酥脆可口，入口即化，深受大众的喜爱。海苔作为一种低热量高纤维的零食，100克海苔的热量只有177千卡，对于那些对自己身材要求比较严格的人来说也是合适的。不过海苔中的盐分比较高，晚上要尽量少吃，不然容易引起水肿。<详细>

要说什么零食热量比较低，黑枣觉得能排的上名次，100克黑枣的卡路里只有228千卡。别看它黑乎乎的，不如红枣那么光泽有食欲。不过黑枣饱含了丰富的维生素还有矿物质，含维生素C和钙质、铁质最多，有非常高的药用价值。并且黑枣还有很强的抗氧化、抗衰老的功效，长期食用，可以维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤。不过黑枣不宜在空腹的状态下食用，因为黑枣当中含有一定量的鞣酸，与胃酸结合容易形成胃结石而影响健康。<详细>

黑面包口感有些酸，和白面包相比，黑面包颜色更深，含有的膳食纤维和铁更多。它既可以顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，是一种最健康类型的面包，也是低卡路里零食，每100克仅含258千卡的热量，你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。而且它还富含抗炎因子和膳食纤维，同样可以清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。<详细>

在常见的众多零食当中，小鱼干应该属于那种老少皆宜的类型，每100克含258千卡的热量，也是属于热量低的零食群体。鱼干的味道非常美味，营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血，还可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。<详细>