1、认准合规标识：优先选带 “蓝帽子” 健字号的产品，核对批准文号真伪。同时确认有 SC 生产许可证号，标注执行标准 GB/T 27588，避开无资质的三无产品。 

2、细看原料与工艺：选添加枸杞、山药等药食同源成分的产品，留意药材产地。工艺上优先精准提取技术的产品，能去除杂质，基酒优选粮食酿造的，口感和安全性更优。 

3、适配自身情况：控糖人群避开含蔗糖的款式，老年人可选 38 度以下低度款。查看不适宜人群标注，服药人群需避开可能与药物冲突的成分。 

4、优选靠谱品牌：选深耕行业、口碑好的品牌，这类品牌品控更严。避开宣称 “治病” 等夸大宣传的产品，降低成分违规风险。