训练鞋的选购应以舒适为首要标准，鞋面材质应透气且柔软，避免鞋内积汗不透气导致不适。鞋底的防滑性能和支撑性非常重要，尤其在做激烈运动时，提供足够的抓地力和支撑可以有效避免受伤。鞋内设计应贴合足部曲线，避免太紧或太松。鞋子的重量也需要考虑，过重的鞋子会增加运动负担，影响运动表现。根据不同的运动项目（跑步、举重、篮球等）选择合适的训练鞋，避免过于单一的选择。