是一个高湿度的房间，通过加热水产生蒸汽。

桑拿房：是低湿度的房间，通过热的石头（或者通过红外线）去产生高温，干热。

桑拿vs蒸汽房，哪一个适合你呢？

蒸汽房和桑拿都能够创造临时的发烧，或者说提升身体的温度----一个称为过高热的过程，这是一种对人体非常有益的效果。二组都能产生同样的效果，这是蒸汽房和桑拿的非常重要的共性。如果你有呼吸问题和过敏，那么蒸汽房是一个更好的选择（相对于桑拿房），因为潮湿的空气会帮助清理鼻窦和呼吸通道。吸入的蒸汽对缓解鼻窦炎，支气管炎，哮喘甚至感冒或者其他能够被潮湿空气缓解的疾病是有效的。

身体如何驱散高温

尽管温度很高，在桑拿房内，身体有更好的能力有效地驱散身体的热量（相对于在蒸汽房内），因为，桑拿房的高热干燥的空气有利于汗滴的蒸发。在蒸汽房内，身体不能有效地冷却，因为，没有水蒸气的蒸发。为了更好地理解这一点，想象你潜入按摩浴缸中或者蒸汽浴中，由于水蒸汽已经完全饱和，通过蒸发减少热量是不可能的。这是为什么100℉（37.8℃）的蒸汽浴比180℉（82.2℃）的桑拿浴感觉更热的原因。

咨询你的医生

对于无法忍受湿热环境的人，包括患严重的风湿性关节炎，急性感染，活动性肺结核的人来说，桑拿是一个更好的选择相对于蒸汽房。因为，蒸汽房增加了心血管的活动，所以，有心脏疾病的人在使用蒸汽房前要咨询医生。