怀孕期间需要补充什么营养 准妈妈孕期不同阶段的饮食安排

怀孕早期，孕妇大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。与此相反，孕初期是对婴儿成长而言很重要的一个时期，是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。准妈妈要多摄入食物含有这些营养成分的食物哦。

到怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适，食欲会增加。胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。准妈妈应加强摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、铁、维生素等营养物质。此期易出现便秘，maigoo小编建议可以适当吃一些益生菌保健品，不过要在医生的指导下才能吃。

孕晚期的时候，孕妇的身子会越发笨重，胎儿的生长发育速度也非常快，也是胎儿体内需要储存最多营养的时期。应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。在医师的指导下，maigoo小编建议可以配合服用适量钙剂或者维生素D制剂，补充体内钙元素。