普洱茶能减肥吗 普洱茶怎么喝才能减肥

一、普洱茶能减肥吗

普洱茶是可以减肥，但普洱茶的减肥效果显著程度会因个人体质不同而有所差异。

普洱茶中含有一定的维生素C，维生素C能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，可以在一定程度上减少脂肪的增生。普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素，儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质，在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行，人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快，因此可以减肥。

普洱茶之所以能够减肥，还由于普洱茶在发酵过程中会形成一定益菌群，益菌群可以抑制人体肠道对外来的某些油脂类以及糖分的吸收利用，可以减少人体内热量的增加，在一定程度上也可利于减肥。

二、普洱茶怎么喝才能减肥

1、早餐

（1）起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

2、午餐

（1）大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。

（2）午饭正常食量。

（3）饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。

3、晚餐

（1）与平时饭量一致。

（2）饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。（喝茶会睡不着的人可以不喝）

4、注意事项

（1）一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

（2）喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

（3）普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

（4）坚持适量运动，有益身心健康。

（5）一次性喝完茶汤，胃和肠道一下子不可能全部吸收的，营养物质会被排出，少量多次，每次小口小口慢慢喝。