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蓝山咖啡能减肥吗 蓝山咖啡减肥效果怎么样

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摘要:很多朋友喜欢喝咖啡,咖啡具有一定的辅助减肥的效果,蓝山咖啡也不例外,主要是利用咖啡因帮助促进新陈代谢、增加热能消耗,不过要避免过量饮用,以免导致咖啡因摄入过多。和其他咖啡相比,蓝山咖啡的减肥效果是比较一般的,因为蓝山咖啡的咖啡因含量较少,而且价格昂贵,性价比不高。蓝山咖啡减肥可以喝完咖啡后30-40分钟内运动,或者用蓝山咖啡豆煮过的咖啡渣按摩减肥。下面一起来了解一下蓝山咖啡怎么减肥吧。

一、蓝山咖啡能减肥吗

咖啡的种类众多,蓝山咖啡就是其中一种,很多朋友都知道,喝咖啡对于减肥有一定的功效,那么蓝山咖啡可以减肥吗?

蓝山咖啡具有一定的辅助减肥效果,因为咖啡当中有咖啡因能帮助消化液分泌,能加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,促进食物的吸收和消化,对于减肥瘦身有一定的帮助。此外,咖啡还具有利水强心剂的作用,对虚胖的人也有一定效果。

不过也要注意的是,蓝山咖啡不宜过量饮用,喝过多的咖啡不仅无法获得更好的减肥效果,反而会影响到人体的神经,导致神经兴奋,出现焦虑、失眠、心律不齐等一系列不适。

二、蓝山咖啡减肥效果怎么样

咖啡具有一定的减肥效果,不过不同种类的咖啡,减肥效果也有所不同,那么蓝山咖啡减肥效果好吗?

蓝山咖啡的减肥效果相对来说是比较一般的,因为咖啡帮助减肥主要是通过咖啡中的咖啡因来起作用的,而和其他咖啡相比,蓝山咖啡的咖啡因含量要低很多,因此虽然也能起到一定的作用,但减肥效果是相对有限的。

而且正宗的蓝山咖啡价格是相当昂贵的,如果只是当减肥的咖啡喝,未免有点太浪费了。

三、蓝山咖啡怎么减肥

1、喝咖啡后的运动瘦身法

饮用蓝山咖啡后,30-40分钟内,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪,可以快步走10-15分钟,原地扭转伸展上半身、收腹等。

2、咖啡渣按摩瘦身法

蓝山咖啡豆煮过后剩的咖啡渣可以用来按摩皮肤,用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,沐浴时按摩效果更好。

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