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核桃粉孕妇可以喝吗 孕妇吃核桃粉要注意什么

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摘要:为了自己和体内胎儿的健康,孕妇在孕期要注意饮食,很多食品都不能吃,对于孕妇来说,适量吃一些核桃粉是可以的,能补充脑营养、缓解神经衰弱、补气养血,不过考虑到核桃粉制作过程中营养有所流失,并且添加了食品添加剂,因此方便的话还是直接吃核桃更好一些。孕妇吃核桃粉要注意不能吃太多,选择优质的核桃粉,在孕期三四个月的时候开始吃比较好。下面一起来了解一下孕妇能不能吃核桃粉吧。

一、核桃粉孕妇可以喝吗

核桃粉是益智补脑的食物,对身体大有好处,一些孕妇认为吃了核桃粉能让胎儿发育更好,那么孕妇能喝核桃粉吗?孕妇吃核桃粉好不好呢?

核桃粉并不会对孕妇造成什么危害,因此孕妇是可以喝核桃粉的,作为一种补充脑营养的食物,孕妇在孕期适量喝一些核桃粉能缓解神经衰弱,尤其适合患有失眠、头痛、头晕、健忘、胃口不良、容易疲乏无力等症状的孕妇滋补身体;另外,核桃粉还有补气养血、消肿散咳等作用,很适合孕妇补充营养。

不过与核桃相比,核桃粉在加工过程中流失了部分营养物质,而且还会添加一定量的食品添加剂,因此方便的话,孕妇还是直接吃核桃比较好一些。

二、孕妇吃核桃粉要注意什么

孕妇是特殊群体,饮食作息方面都要格外注意,避免影响身体健康和体内胎儿的注意,虽然孕妇是可以吃核桃粉的,不过吃的时候也要注意一些事项,包括:

1、孕妇不能吃太多核桃粉,因为核桃粉含油脂量多,吃多了容易上火和呕吐,尤其是孕妇,本来胃口就不好,多吃的话会影响食欲,出现恶心、呕吐等不良反应。

2、普通孕妇喝核桃粉没有什么太大的影响,反而有一定的保健功效,不过阴虚火旺的孕妇、肠胃消化功能不好的孕妇、有三高的孕妇都是不能喝核桃粉的。

3、孕妇喝的核桃粉要选择优质的产品,注意挑选,可以看营养成分表的不饱和脂肪酸的含量来判断是否是真的核桃粉,注意不要让孕妇吃哪种采用膨化大米、糊精及香精调配或者用大豆等原料干燥而成的劣质核桃粉。

4、孕妇吃核桃粉的时间也有讲究,一般建议在怀孕三四个月的时候开始喝核桃粉是比较好的,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育的重要阶段,适量吃一些核桃粉对胎儿的发育有一定帮助。

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