怎样在健康与工作之间寻求平衡？拼命工作与身体健康关系处理

工作影响健康该不该辞职

应该辞职，身体是革命的本钱，工作影响到自己的健康时就应该坚决辞职，除非你特别喜欢这个工作，离不开它，否则还是辞职吧，别将来因病住院时后悔以前没有珍惜自己的身体，后悔都来不及了。

怎样处理健康与工作的关系

1、减少工作压力

对职场人身体危害最大的，就是长时间的高强度工作以及随之而来的压力。把手头的事物可能带来的压力控制在可接受的范围之内，这样我们就能给自己更充足的精力和心理准备，从而更好且有准备地应对突发事件所带来的压力。压力最大的危险就是堆积和突然，而已经将压力最小化的职场人，就可以妥善解决压力带来的影响，将其对健康的危害降到最低。

2、善于平衡

牺牲身体并不等价于工作成果，这也同时意味着身体和工作成果两者并不对立。会有很多职场人说在忙碌繁重的工作后，自己难以照顾好自己的身体，但是我们同时应当意识到，正是良好的身体才给予了我们更多的精力、更好的工作状态以及更高效的工作效率。良好的身体是高效率工作的前提，也是在繁重工作后能够留存精力调整自己的有力基础，那么在我们的生活中给予自己一点时间用来照顾自己的身体，这并不会影响我们取得工作成果，反而是能让其更好的选择。

3、对于人生，我们更要负责

生活里还有更多值得珍视的东西。作为职场人，自身的职责就要求我们对工作负责，然而作为自己生活的体验者，我们同样有着几十年的生活需要自己为它负责。我想，绝大多数的职场人入职时都会怀揣着梦想或目标，但每个人工作的最根本想法，是想让自己的生活变得更好。未来的人生里，我们还会经历许多的事情，而工作只是其中之一，我们的确需要对工作负责，但这并不意味着我们就要减少未来人生的体验项。毕竟，不止工作，对于人生，我们也要负责。

身在职场如何保持身体健康

1、睡前放松你的神经

在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

2、固定你的工作流程

把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

3、必要休息

正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

4、调整生物作息

养成早睡早起属于长期受益的事件，将闹钟放置在下床才可以控制的区域，起床后建立一套习惯仪式，如洗脸、刷牙、做俯卧撑等热身运动。

5、定时做运动

不管有多么忙，每一天或者每一周都应该抽出一部分时间来锻炼身体，生命在于运动，要保持身体健康就需要保持锻炼，保持运动。

6、要学会做减法

工作任务繁多，想要一刻全部解决只会压垮自己的身体和心理，要制定合理计划一项一项进行。学会工作任务上的减法也要学会工作压力的减法，不要执着于每次利益得失，注重的外在因素越多心理压力越大，对身体健康越不利。同时，保持心情愉快，不管生活多么困难，工作多么辛苦，作为现代职场人，都应该努力保持心情愉快，让自己得到更多积极正能量的东西，会让自己的生活更舒心，身体更健康。

7、定期体检

职场忙碌往往会忽视照顾身体，要学会定期做体检。除了定期体检之外，身体发现异常的时候要及时就医，不要讳疾忌医，有些人会强忍着不去看病，或者觉得根本就没有什么事情，特别是年轻人，但恰恰相反，要保持健康的身体还是需要在出现不适的情况时，及时就医。

快乐工作的几种方法

1、选择愉快地工作

持续地保持积极的心态，关注在好的方面，想想你当初挑选这份工作时，喜欢这份工作的哪些地方。远离低标准的同事和流言蜚语。寻找和你搭调的同事，多跟他们在一起，取人之长，补己之短。你对待工作的态度很大程度上决定了你的历练与成就。聪明的你一定会选择开心地工作！

2、每一天做一点你喜欢的事

好好审视你的技能，你的兴趣，尝试从每天的工作中寻找乐趣，挖掘你所喜欢做的事情。如果你每天都做一点自己喜欢的事情，那么你目前的工作就不会看起来那么糟糕。

3、结交高标准的朋友

喜欢你的同事、和同事相处融洽是你工作积极、快乐的基石。花点时间了解你的同事吧，你可能会真正地喜欢和欣赏他们。这样，你的人脉网络将为你提供了浓厚的人情味：同事之间互相扶持，分享资源，彼此关心，互相关怀。这样的工作氛围将为你的工作增添不少乐趣。

4、不要过度承诺

可以为自己设计一个任务管理系统，帮助你组织和计划，从而完成你的任务。如果你没有多余的时间，千万不要夸下海口。如果你的工作量已经大到超过你可用的时间和精力，制定一个全面的工作计划递交给上司，请求上司的帮助。千万不要掉进过度承诺的沼泽中。

5、避免消极情绪

选择快乐地工作，就是要尽可能地避免：负面情绪的谈话；流言蜚语；不快乐、悲观、消极的同事。

6、对自己的专业成就和个人成长负责

你才是那个最想让自己充实、拥有专业成就的人。因此，要对自己的成长负责。通过向上司寻求专业与有意义的意见，从而向你的个人发展目标迈进。你将在成长中收获硕果。当然，如果你站在原地不动，你将一无所获。

7、实在不适合就换份工作

你并不想把你的生命浪费在一个并不愉悦的工作环境中，做着自己讨厌的工作。大多的工作环境都不会为了让你快乐而改变，反而不快乐的雇员会渐渐变得更沮丧、悲观、郁闷。当你在休息时间努力地找下一个工作时，你可以开始暗自微笑了--——因为你已经踏出迈向快乐的第一步，直到你果决地辞掉旧工作时，你一定会开心地大笑！而这，只是迟早的事！