跑步压缩裤的作用 压缩裤和紧身裤区别

一、跑步压缩裤的作用

1、减少跑步过程中腿部的抖动

许多人对于压缩裤的第一印象就是“非常的紧，比较难以穿上”，这是因为其氨纶的含量较高，可以起到压缩以及支撑肌肉的作用，并且可以在运动中帮助固定肌肉和关节，减少跑步过程中的抖动，缓解疲劳。这样会让你的跑步效率更高、跑的更远、时间更久。

2、保持温暖

压缩裤可以帮助你在跑步过程中保持腿部的温暖，冬季的时候压缩裤加上一条长裤即可应付大多数寒冷的天气，而不需要里三层外三层。另外，压缩裤能够将皮肤表面的汗液快速导出，让运动中的皮肤保持在一种比较干燥的状态下。

3、加快恢复

压缩裤会采用梯度压缩，也就是距离心脏越远的地方压缩力度越强，可以加速血液循环从而加快向运动肌群输送氧气的速度。更好的血液循环一方面在运动中有助于增加运动表现，另一方面可以帮助去除某些与运动表现降低相关的肌肉代谢物（pH、H +、乳酸和K+）。

如果在跑步过后依然感觉酸痛感较为强烈的时候，可以在休息时间仍然穿着压缩裤，来加快恢复这一状况。

4、对皮肤提供一定的保护

在炎热天气下，压缩裤可以保护你减少太阳光的直接照射。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制红外线的穿透，起到防晒以及降低热量吸收的作用。此外，如果跑步过程中意外摔倒，长款的压缩裤还可以帮助减少擦伤的出现。

二、 压缩裤和紧身裤区别

1、价格

紧身裤首先可选的更多，运动/户外品牌最近几年都很流行，都会出。女生百搭的legging多数就是紧身裤一种。原价基本上500左右，打折的话一般1-300内都差不多能搞定了。

压缩裤售价昂贵，算是跑步/运动装备里的轻奢品了，官方标价往往比顶级跑鞋的价格还要贵，甚至翻一番。

比如国内CWX的顶级款压缩裤价格在2200左右，skins的a400长裤在1000元左右。如果是海淘或折扣季，一般一条压缩裤入手价格也要500-1000元，算是跑步装备里的大件了。并且因为压缩裤性能会随着穿着衰减，其实它与跑鞋一样是消耗品，折算下来每次使用的单价，真的不便宜。

2、性能

紧身裤都采用排汗透气的材质，也含有一定氨纶成分（一般很少超过18%），起到排汗、透气和包裹的作用。此外有些紧身裤在大腿根部等散热区域也许还会有散热网布，设计有反光条（增强夜跑安全性）、贴身口袋（放钱放钥匙）、胶条（贴合肌肉预防拉伤）等。比较建议腿粗的跑者都穿紧身裤，肌肉包裹住后抖动减少，大腿根的摩擦也少很多，那种跑久了呲牙咧嘴的痛感是很折磨人的。

压缩裤在紧身裤的基础上，首先使用了更多诸如氨纶这样的弹性面料，弹性比紧身裤要强很多，不同部位的克重也不一样；另外编织上使用了梯度编织的工艺，做到一条裤子，不同部位带来的压缩感是不同的。测量上会使用毫米汞柱、热感图等来表现，比如穿着时小腿部分压力更强，脚踝部分压力较弱，起到“压缩”的效果。这样的渐进式加压减压的设计，可以实现它们在宣传中说的提高运动性能、减少乳酸堆积、帮助恢复、提升静脉回流等等。

3、用途

只是平时中等距离的训练，如15公里内的慢跑，一般无需压缩裤，或者更建议在跑后恢复时穿着。穿一般的紧身裤就足以。

在透气排汗性、包裹贴身感上压缩裤完全碾压紧身裤，高强度长时间的运动，穿着压缩裤的身体感觉确实会比紧身裤更好。

运动后的放松恢复，穿紧身裤基本没什么用，穿压缩裤确实恢复时间会更快一些。

另外压缩裤也可用于医疗上，比如术后长时间无运动、有静脉曲张症状的人，起到的作用比紧身裤要好很多。