抗糖化是什么 皮肤如何做到抗糖化

抗糖化是什么

糖化主要指是糖对肌肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的影响——糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性，使皮肤出现衰老的表现，主要表现为肤色发黄暗淡、长痘、毛孔粗大以及肌肤失去弹性。所以抗糖化，就是防止皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白失去活力，从而使皮肤达到一个更年轻的状态。

皮肤如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我们所能看到甜食，巧克力，糖果，奶茶，蛋糕饼干等等。一切我们看的见的甜食都要戒掉，不要再吃了。

2、减少天然糖分食物

有些食物的糖分是天然的，如西瓜，冰糖桔，甘蔗等。这种天然糖分重的水果也要有节制的吃，不能狂吃。

3、不轻易吃抗糖化丸

如今也有各种抗糖化丸面世，帮助代谢体内多余的糖份。是有帮助，但是也会加重肾的负担，所以吃之前还需掂量。

4、运动代谢糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和运动，如果只是戒甜食还不够，还需加上运动促进新陈代谢。

5、养成好的作息习惯

还需要养成良好的作息习惯，晚睡晚起经常抽烟喝酒，即使不吃甜食体内代谢也会慢，也不利用糖份代谢。

6、越早意识到抗糖化越好

作为一个成年美女，越早意识到抗糖化越好，有这种意识才会付出行动。早一日抗糖化，皮肤就会老的慢一些。