学业如何获得成功？学业有成励志方法大全

高效学习法

1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习

注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。

因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！

2、记忆衰退理论：必须及时复习

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。及时复习非常重要，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！

3、记忆编码理论：必须动手构建知识树

认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！

知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！

4、内隐语言理论：打破学习错觉

很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。在学习中，对一个知识点进行复习时，我们的内隐语言抓住了几个关键点，就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解！因此，必须将内部语言转换成外部语言。

5、情绪绩效理论：压力是资源

考场发挥和临场心态是非常重要的，情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

6、合理休息，休息也是学习的一种

有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理。

如何提升记忆力

1、要有充足的睡眠，并且要保证睡眠质量

很多人记性不好就是因为经常失眠，睡眠不足导致的。充足的睡眠才能够一定程度上提高记忆力。

2、需要集中精神

有些人记性不好也是由于做事的时候无法集中精力，身在曹营心在汉的，这就导致什么事情听听就忘记了，所以集中精力是很重要的。

3、强化大脑

早上起床和晚上睡觉前记忆力是最强的时候，所以在晚上睡觉前回想一下一天的时候，早上起床规划一下一天的事情，养成这样的习惯自然就不会丢三落四的了。

4、重复记性

知道自己的记性不好，就要多想几遍，多记几次。像上学背书的那样，次数多了自然就记住了。

5、找出事情相应的规律

假如记性不好导致生活中丢三落四的，那就把一切给规划好，比如把生活中常用的东西给分门别类的放好，那样在用的时候就不会翻箱倒柜的找了。

6、有效地进行筛选

做事情的时候要能够抓住重点，不要胡子眉毛一把抓，那样不但做不好事情而且还会把一切弄得很混乱。只能对事情进行有效的筛选，抓住重点，才能够做好事情。

如何提升思考能力

1、灵活使用逻辑

有逻辑思维能力不等于能解决较难的问题，仅就逻辑而言，有使用技巧问题。何来？熟能生巧。学数学可知，解题多了，你就知道必须出现怎样的情况才能解决问题，可叫数学哲学。总的来说，文科生与理科生差异在此，不在逻辑思维的有无。同时，现实中人们认为逻辑思维能力强的，实际上是思想能力强，并无分文理。而且思想也不是逻辑地得到，而是逻辑地说明。

2、参与辩论

思想在辩论中产生，包括自己和自己辩论。例如关于是主权高于人权还是相反，我认为是保护人权的主权大于人权，不能包括导致国王享用婴儿宴的主权，既必须界定主权，前者有条件成立。导致该认识的原因是有该问题辩论，否则不会去想。

3、坚守常识

其实我很轻松得到关于人权的个人结论，原因是不论大牌专家怎么宏论，我不认同的道理只有一个，我坚守谁都不愿意自己的正当权利被侵犯，除非不得已这样的常识。因为坚守这个常识，就要具体分析主权比如国家保有军队的权利，该权利会在不同情况下要求国民承担不同义务，战时似乎侵犯人权，但这是为每个人安全需要的一种付出，主权必须具有正当性。可见坚守常识及逻辑地得到的结论的重要性。

4、敢于质疑

包括权威结论和个人结论，如果逻辑上明显解释不通时。人的智力水平主要通过思维能力反映出来。思维水平的高低，反映一个人智力活动水平的高低，它从不同方面表现出来：

①独立性：思维能力强的人必定是善于独立思考的人。即使他请教别人、查阅资料，也是以独立思考为前提的。

②灵活性与敏捷性：对事物反映迅速而且灵活，不墨守成规，能较快地认识、解决问题。

③逻辑性：思考问题严密而且科学，不穿凿附会，不支离破碎，得出的结论有充足的理由和证据，前因后果思路清晰。

④全面性：看问题不片面，能从不同角度整体地看待事物。

⑤创造性：对问题能提出创造性见解，别人没想到的他也能够想到。

如何提高听课效率

1、养成课前预习的习惯

学生课前不预习，缺乏相关的知识准备，容易导致上课听不懂、收获少。上课前，尤其在老师讲新知识前，学生一定要做好预习工作，提前知道听课的重点，将预习时弄不懂的地方标记出来，等上课时重点听老师讲解。这样，学生在听讲时就会感到比较轻松了，可以尽可能地把精力放在理解和思考问题上，听课效率就能显著提高。

2、带着问题听课

通过课前预习，带着新课要解决的主要问题和在课前自学中弄不懂的问题与词语，有目的地认真听讲和做实验。始终保持高度集中的注意力，认真观察，积极思考，防止“开小差”。力争当堂学习的内容，当堂理解并巩固。

3、超前思考，比较理解

将自己通过课前自学而获得的对教材的理解与老师讲课内容比较，加深对教材的理解与记忆，纠正自己理解的错误，做到“超前思考”。

在听课时，如果自己预习时的理解与老师的讲解是一致的，我们就会感到学习是一件愉快的事，从而增加学习的自信；如果自己的理解与老师的不一致，就要纠正自己先前主观理解的错误，认真思考并分析错误原因，加深对新内容的理解和记忆。

4、紧跟老师的思路

有些学生听课容易钻“牛角尖”，他们在听课过程中遇到听不懂的地方，就停下来自己琢磨研究，这样就导致跟不上老师的讲课俺单位，很容易听不到老师后面讲解的重要内容。我们在课上如果遇到没听懂的问题，可以做上记号，先放一放，等到课后再向老师或同学请教。这样就不会因某个问题而影响学习其他内容了。

5、踊跃发言，积极参与课堂讨论

在课堂上老师要求同学们讨论问题时，我们既要认真倾听其他同学的发言，又要积极思考，理清自己的基本思路和观点，使智力从“常态”跃迁到“激发态”。

6、善做课堂笔记

上课时，及时做好课堂笔记是必要的，但是在课堂上学生要以听为主，记笔记为辅。老师讲的内容很多，学生并不需要全部记录下来。我们要一边听讲，理解老师讲课的内容，一边记录重点难点。书上有的内容不必重复记录，要记一些书上没有的典型例题和解法，以及老师补充的内容和归纳总结的重要规律。还要记下不理解、没弄明白的内容，便于课后向老师请教。课堂笔记一定要有重点地记，如果记的内容过多，占用了思考的时间，势必会影响课堂的学习效率。

如何提高学习效率

1、排除可能的干扰

比如说学习的时候旁边摆着漫画、小说、手机……真的会一不留神就被那些东西吸引，然后就变成了边学习边娱乐。学霸们的办法就是桌面只留学习相关的东西，比方说练习解数学题时，桌面上只留习题本和草稿纸，其他的统统放一边，这样你不想集中注意力都难。

2、警惕重复无效的练习

以数学为例，很多同学也练习了很多题，做了多本习题集，一天到晚都在埋头苦干，可为什么就是没效果呢？有很大可能是TA都在练习自己会做的题，掌握一种解法后，练习两三遍熟悉即可。然后我们就得向更高难度还没有完全掌握的题进发，练习同一类型的题一百遍哪怕看上去很辛苦很用工，其实也是在原地踏步。做自己会的题，待在舒适区，其实比向更高更难挑战容易多了。

3、不要为结果而学习，只注重努力的过程

因为结果我们无法把控，即便你努力学习了也有可能因为别的什么的原因拿不到好结果。所以如果把目光专注于结果上，你的内心就会非常不踏实，就会想我这么努力万一考失败了怎么办。注重于努力的过程就不一样了，你每天只需要问自己一件事“今天我尽全力去努力了吗？”努力是自己可以把控的，做好我们能把控的事，心里就会踏实。

4、要有信心

有很多人学习不好，可能会归因于我没有天赋，或者我不是学（语文/数学/英语……）的料。但学霸们也是人，吃五谷杂粮，高考这种程度的选拔还到不了拼天赋的程度（不然你想想，难道名牌大学里的人个个都是天才吗？）既然他们能做到，那就琢磨人家怎么做到的然后拍马跟上，别浪费时间自怨自艾。

5、养成记笔记的好习惯

俗话说好记性不如烂笔头，上课笔记、错题笔记等必不可少。学霸们总是有自己的记笔记思路，习题集也修订得整整齐齐，特别是错题旁边几乎都有笔记，有时候忘记了就翻翻笔记，自己写的笔记或错题，加深印象。

6、在好的状态下去学习

比方说睡要睡好，每天睡不好脑袋昏昏沉沉真的会影响听课效率和思维灵活度。课间出去透透气，不要强行待在教室抢那十分钟，如果课件不让脑子放空休息一下，很可能下节课状态不好脑子疲惫记不住，这就叫因小失大。努力应该问自己，不是分秒不休做给同学或老师看的表演。

不同科目学习方法

语文

除了掌握书本中的内容之外，还要阅读大量书籍。而书籍涵盖的层面也十分广泛。历史、传统、地理、科技、人文等许多内容都会融入到一些试卷里，所以知识储备一定要充足。而且在阅读书籍的时候，不要泛泛而过，书本需要反复体味，反复阅读，才能了解到其中的韵味，最好加上自己的理解和批注。

数学

这是一个很费脑子的学科，至少对于我来说是这样，数学满分的可以掠过这条。数学主要的学习方法就是灵活运用老师讲的基础知识。只有把基础知识掌握牢靠，并进行灵活运用，才能解开后面比较难的题目。

英语

学习英语主要在于词汇和语法，词汇量一定要增大，同时不要忘记学习一些语法，时态之类的。可以尝试多阅读一些书籍或者看一些欧美电影，BBC，VOA等都是很有帮助的。口语也一定要练习。能做到和外国朋友进行简单交流，解决基本问题。

物理

物理的学习也要看理解，很多公式也需要记住。也比较费脑子，我认为多做题是一个提高物理的好方法。不过错的题一定要进行反思订正，分析错误原因，才能提高更快。

历史

这也需要很大的兴趣，中国史世界史都需要了解一些比较重要的内容，其次需要深入了解的就要看课标要求了，有兴趣的可以多了解一些。

生物

其实在生物领域，还有很多未知等待探索。生物的知识有一大部分在于生物的实验上，有些知识点也是需要牢记的。最重要的一点就是结构与功能相适应。

化学

要记住反应式，不要忘记条件、配平。有很多因素能影响化学实验的结果，比如说顺序，溶液浓度，是否振荡等等。

地理

记住一些国家或者地区的一些地理特点，气候、地形、人文、土壤、水文等等。有许多因素是互相影响。有些东西也要学会用一些简单的数学方法进行运算。

学习表安排

6:00-6:30 起床、洗漱、整理东西出去（一整天要用积极快乐的心情去对待）

6: 30-7: 00 晨跑、吃早饭，去教室

7: 00-7: 30 读、背、看英语

7: 30-8: 00 复习以及预习今天上课内容

8: 00-12: 00 认真上课，记笔记（下课时间要好好休息，整理好上课情绪、状态）

12: 00-12: 30 吃午饭（要调节好饮食，所吃食物应在5种颜色以上）

2: 40-13: 10 睡午觉

13: 10-13: 30 准备上课的内容（同上）

13: 30-17: 10 上课时间，认真听课（没课的时间去体育馆练习打乒乓球）

17: 10-17: 40 吃晚饭

17: 50-21: 30晚自习时间（对知识的深入学习，学习内容的扩展延伸）

21: 30-22: 30上网时间，看看新闻，聊聊天

22: 30-22: 50 洗漱，准备上床睡觉（睡觉前尽量调整自我状态平和，增加睡眠质量）

23:00熄灯睡觉