日光浴的禁忌有哪些 日光浴禁忌需谨记

日光浴的禁忌有哪些

1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用日光浴；

2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；

3、当日光浴后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；

4、我们不能在气温太低的时候晒日光浴的，而且我们一年四季都是可以晒日光浴的，通常是以上午8~10时、下午2~4时进行较好，因为这个时候的紫外线较充足，且气温也较适宜。但是我们要根据具体的天气状况决定。

5、照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。

6、头部要注意遮挡，以免引起头晕、头痛。

7、每次日光浴前，最好先作短时间的空气浴，日光浴后再用凉水擦身。日光浴怎样晒更科学>>

宝宝日光浴的注意事项

日光浴一年四季都可以进行，小儿每天日晒时间可以安排在上午10时到下午2时，气温以24℃～32℃为宜。日光浴的地点，可选择在庭院、阳台和江边等简洁而且空气流通的环境进行，或者在室内开窗户日晒。

小儿日光浴时尽量裸体，或者仅穿一白色三角短裤，戴白色布帽或草帽使头部遮荫，保护眼睛，年长儿可戴墨镜。小儿可以在日光下活动沐浴，也可以安静沐浴，采取坐位或卧位，但一定要注意变动体位，让身体各部位均得到照射。一般照射次序是先背部，后体侧，再腹侧。照射时两脚正对太阳，避免日光直射头部。

在日光浴后，小儿全身血管扩张，所以最好接着进行水浴，水温度保持在20℃～30℃，既可以檫浴，有条件也可以进行淋浴，或短时间的游泳更好。