泡温泉去哪里好 泡温泉的好处坏处及注意事项

温泉（hot spring）是泉水的一种，严格意义说，是从地下自然涌出的，泉口温度显著地高于当地年平均气温的地下天然泉水，并含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水。

《现代中国旅游地理》称温泉是：一般把水温高于人体的皮肤温泉（约34℃）的泉水统称为温泉；低于这个指标的成为冷泉；高于人体体温（37℃）的又称为热泉、高温泉或沸泉。并把温泉归类在“矿泉旅游疗养风景资源”中。

第一种是地壳内部的岩浆作用所形成，或为火山喷发所伴随产生，火山活动过的死火山地形区，因地壳板块运动隆起的地表，其地底下还有未冷却的岩浆，均会不断地释放出大量的热能由于此类热源之热量集中，因此只要附近有孔隙的含水岩层，不仅会受热成为高温的热水，而且大部分会沸腾为蒸气，多为硫酸盐泉。

另一种是受地表水渗透循环作用所形成。当雨水降到地表向下渗透，深入到地壳深处的含水层形成地下水，地下水受下方的地热加热成为热水，深部热水多数含有气体，这些热水、热气由于压力窜涌出地面，上升的热水再与下沉较迟受热的冷水因密度不同所产生的压力反复循环产生对流，热水即可源源不绝涌升，终至流出地面，形成温泉。

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按温泉形成：火山型温泉、非火山型温泉（深层岩温泉、变质岩温泉、沉积岩温泉）。

按温泉形成：单纯温泉、碳酸泉、硫磺泉、氯化钠泉、碘泉、铁泉、氡泉。

按温度：沸腾温泉、高温温泉、中温温泉、低温温泉、冷泉。

按酸碱性：碱性温泉、中性温泉、酸性温泉。

按化学性质：氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、重曹泉、重碳酸土类泉、食盐泉、氯化土盐泉、芒硝泉、石膏泉、正苦味泉、白磺泉、含铜、青铜泉。

按物理性质：普通温泉、间歇温泉、沸泉、喷泉、喷气孔、热泥泉。

1、促进新陈代谢：浸泡温泉可以促进新陈代谢；加速氧化还原作用，对碳水化合物代谢也有良好的功效，因此可使胰岛素增生、尿和氮气的排出量增多，对防治糖尿病、痛风、肥胖症等也颇有疗效。

2、治疗皮肤杂症：浸泡时，皮肤血管扩张，可以改善皮肤血液循环和组织营养，增强皮肤的抵抗力；此外尚可杀菌、去角质；所以，经常浸泡温泉，对疥疮、脂漏性皮肤炎、青春痘、痒疹等皮肤病都有疗效。

3、改善心血管疾病：浸泡温泉时，由于皮肤血管扩张，内脏血液向体表转移，因此改善血液循环，使静脉瘀血消除，脉搏变慢，心脏每次的血液搏排量增加。

4、刺激神经组织：浸泡温泉会刺激神经组织，消除神经机能障碍，并且促进神经再生，对于神经炎、肌肉瘫痪者颇有疗效。

5、防治慢性关节炎：浸泡温泉可缓解关节韧带的紧绷，改善关节软骨中的代谢，消除疼痛，恢复关节的活动能力；对防治慢性风湿性关节炎颇有成效。

6、缓解疲劳：泡温泉能让身心得到放松，人在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，泡温泉具有消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果，这是因为水压和温热会使人体内的乳酸更容易排出。详细>>

1、淋浴洁身：先洗净全身。清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的养生效果。

2、试探水温：先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

3、脚先入池：先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

4、先温后热：从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。

5、掌握时间：每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。

6、清水冲身：浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。

7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。

一般来说一年四季都可以泡温泉，对身体都有好处，但是冬季是泡温泉的最佳选择季节；而一天中睡前泡温泉最佳，晚上九点后泡温泉，可以缓解一天的疲惫，泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用。一般每次泡温泉的时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担。详细>>

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