品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP
★★★

【养生知识大全】养生之道有哪些 日常养生小妙招

本原创文章由 MAIGOO文章编辑员210号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

为了追求健康的生活方式以及健康的身理状况,“养生”已经成为人们时刻关注的潮流。而事实上,养生可以说是一项落实到日常生活中的“事业”,必须持之以恒,从细微之处出发。很多朋友都希望通过学习一些养生知识使得自己的生活更健康。养生知识有很多,你知道多少呢?下面跟着小编一起来看看关于一些养生食谱、四季养生小知识吧。
1
养生粥大全 养生粥的做法与功效-季节

很多人会觉得,自己现在的人体很好,能吃能喝,没病没灾的,为什么要养生。其实不然,当今社会生活的复杂化,多变化,是的人们的生活压力、工作压力、精神压力空前的巨大。几乎所有人都处在亚健康状态。如果这种状态不能得到及时调整,日积月累就肯定成病。因此,在健康时就应该提早进行疾病的预防,对身体进行一些养生保健,这样不仅能减少生病的可能性,而且还能延缓衰老,提高生命质量。这就是养生的意义所在,更是医生无法替代我们做而我们又不得不做的重要事情。【一年四季养生粥的做法>>】

2
养生粥的做法与功效-人群

养生是人们争议的热门话题,很多人知道,喝粥是一种不错的养生方法,比如,著名的腊八粥,或者是海参粥等等,都是对人们身体有着极大的营养效果的,下面就是小编为大家整理的关于女男性和女性养生的时候应该喝什么粥,供大家参考。

男性养生粥
  • 芡实粥
  • 莲肉粥
  • 萸肉粥
  • 韭子粥
  • 金樱子粥
  • 生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患 感冒 或 发热 期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

  • 先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤 便秘 及食不运化者须忌用。

  • 每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

  • 先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升。文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

  • 金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

女性养生粥
  • 枣甜粥
  • 羊肉咸鲜粥
  • 甘薯粥
  • 山药莲子粥
  • 粳米白萝卜粥
  • 【组成】粳米100克、大枣40克。

    【制件】将粳米淘洗干净,大枣去核洗净,与粳米一同放入锅中,加入适量清水用大火加热,沸腾后改以小火慢熬,待米烂黏稠成粥后即可停火。

    【功效】补益气血,健脾荣颜。

    【主治】适宜任何年龄段第性食用。经常食用能够充养气血,营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。

    【用法】早餐和晚餐食用。

  • 【组成】羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。

    【制作】羊肉洗净切成小快,大米淘洗干净,将所有材料放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开,再以小火熬煮30分钟,待米烂肉熟后即可停火。

    【功效】健脾和胃,补血养颜。

    【主治】适宜各年龄段第性食用。经常食用本品利于荣润肌肤,对面色苍白无华、体虚乏力等症有一定防治作用。

    【用法】早餐或晚餐食用。

  • 【组成】甘薯100克、大米50克、冰糖20克。

    【制作】先将甘薯洗净去皮,并切成大小适仔的丁快;大米淘洗干净,与甘薯一起放入锅中,加入适量清水用小火加热,烧开后以小火慢煮,待米烂成粥后加入冰糖,加热使其溶化即可。

    【功效】补益气血,健脾养颜。

    【主治】可供大众日常食用。本品能够生化气血,具有较好的美容作用,并对因气血不足、脾虚失运所致的面色萎黄、黯淡不荣等损美性疾病和食少纳呆等症有较好的调补作用。

    【用法】早餐或晚餐食用。

  • 【组成】山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。

    【制作】将山药去皮洗净切成丁快;糯米淘洗干净,大枣去核与莲子肉分别洗净;将各味材料一同放入锅中,加适量清水。先用大火烧开,再以小火慢熬,待材料软烂后放入白糖继续加热,再次开锅即可。

    【功效】补脾益肾,填精润肤。

    【主治】可供任何年龄段第性食用,尤其是中年以上女性。本品有助于充盈气血,红润面色,舒展皱纹,对面色黯淡不韧形体消瘦、神疲乏力等症有较好的调补作用。

    【用法】早餐或晚餐食用。

  • 【组成】白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

    【制作】先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

    【功效】此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。

    【注意】糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。

    【用法】早餐或晚餐食用。

3
健康养生食谱 养生食谱大全及做法

减肥:

减肥方法很多,大家最关注的就是减肥食谱了。八款减肥食谱,让你吃出痩美身材。【更多】

菜品介绍:木耳鱿鱼汤 | 粉红蒟蒻丝 | 茯苓豆腐 | 红绿皮蛋羹 | 八宝小白菜 | 素鸡烧饭菜 | 腐竹香菇 | 豆腐皮肠


养肝:

吃什么养肝护肝?肝是我们身体重要的一个部位,因此我们要保护好我们的肝。其实很多我们吃的蔬菜有养肝的功效,今天不如来看看养肝护肝的蔬菜有哪些吧! 【更多】

蔬菜介绍:香椿 | 春笋 | 茼蒿 | 苋菜 | 韭菜 | 菠菜 | 荠菜


养胃:

俗话说胃病“三分治七分养”,那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢?给大家推荐10种健脾养胃的食物。【更多】

食物介绍:牛奶 | 粥类 | 汤水 | 主食 | 苹果 | 包心菜 | 菠菜 | 红薯 | 南瓜 | 胡萝卜

4
养生汤煲汤食谱 养生汤的做法大全

美容养颜汤

美容养颜的方法有很多,食疗是其中的一种,很多女性都喜欢通过健康的食疗来达到美容的效果。小编在这里教大家做几款简单的美容养颜汤,让你轻松喝出健康和美丽。【更多】

汤品介绍:芪枣甲鱼汤 | 美唇凤爪汤 | 猪肚木瓜汤 | 黄精生地汤


健脾养胃汤

喝汤是健脾养胃的好方法,那么健脾养胃汤有哪些呢?跟着这些健脾养胃汤做法来做,你也能做出美味汤品!【更多】

汤品介绍:茶树菇炖排骨汤 | 莲藕红豆章鱼煲猪踭汤 | 猪骨山药汤 | 黄芪煲牛肚汤 | 风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤 | 花生木瓜章鱼干煲鲫鱼 | 党参鳙鱼汤 | 胡椒猪肚汤 | 芋头羊肉汤

5
食疗养生食谱 教你如何选择养生的饮食
6
养生茶大全 养生茶保健茶配方

手脚冰冷:玫瑰花茶 | 枸杞红茶 | 红枣桂圆茶 | 姜枣茶 | 芍药茶 | 艾附暖胃茶 | 红糖枸杞老姜茶 | 红枣枸杞茶 | 黄芪桂圆温暖茶 | 糯米红茶 | 牛奶红茶【更多】

上班族养生茶:姜苏茶 | 桔红茶 | 铁观音茶 | 萝卜茶 | 银耳茶 | 桂花茶 | 苦瓜茶 【更多】

高血压养生茶:槐花茶 | 首乌茶 | 葛根茶 | 菊花茶 | 山楂茶 | 荷叶茶 | 莲子心茶 | 决明子茶 | 桑寄生茶 | 玉米须茶【更多】

7
季节养生
8
养生之道-人群

一、女性养生

健康的身体对每个人来说都是非常重要的,于女性而言健康不仅仅代表着不生病,还关系到美容养颜。女性不同的身体部位护理保养方法都不一样,重要的女性部位子宫可以通过营养、运动、按摩、睡眠来保养。乳房的保养和文胸的穿戴、饮食、作息有比较大的关系。哺乳、怀孕、坐月子这些特殊生理时期更需要注意养生,呵护身体健康。【详细>>】


二、男性养生

对于男性来说,是家庭的中心、顶梁柱,所以男性的健康关系着一个家庭的幸福。但是健康不是一蹴而就的,是通过日常生活中点滴保养维持的。男性健康保养有很多方面,从身体各部位养生是基础,肥胖、肾虚、三高、虚胖、啤酒肚、脱发也是现代男性比较普遍的烦恼。男性在不同季节养生注意事项也不一样。【详细>>】


三、老年养生

医学发现人进入中年后,人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降,如果及时给身体补充营养,那么将会使身体状况有一个良好的健康基础。老年人养生一样的也分很多种情况,不同季节不一样,中老年保健品、养生食品也有很多,子女却不知道怎么挑选,老年人也怕受骗上当,所以科学养生才能保证安度晚年。【详细>>】


四、儿童养生

婴儿出生后,按年龄可分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄前五个阶段。不同时段的孩子生理、心理生长特点都不一样,为更好地为儿童的健康保驾护航,不同年龄时期的养生保健方案都不一样。而且保健涉及到衣食住行方方面面,具体怎么做呢?一起来看看儿童养生保健大全。【详细>>】


五、名人养生

现在很多人都注重养生保健,很多名人更是有自己独特的养生方法。今天我们介绍4个名人的养生方法,张学良、李时珍、倪萍、宋祖英的养生保健法值得我们去学习,张学良主要依靠生活作息和良好的心态养生,李时珍依靠食疗养生,宋祖英的养生之道比较朴素,喜爱喝茶。【详细>>】


六、不同职业养生

在生产过程或劳动环境中,可能产生或存在多种职业病危害因素,对人体的健康造成威胁。但是,职工在做好劳动保护的同时,如能科学合理地安排饮食,可有效地预防、减轻职业病危害因素所致的健康危害。养生人人皆知,却不知道怎么选择最合适自己的方法,让养生成为生活一部分,助你更健康更快乐的工作。【详细>>】

9
养生小知识

1、丢掉错误减肥法 养生减肥才有效

提到科学减肥,大多数人都能说出个一二三四五,但就在这些大家都熟知的知识背后,还有很多容易让你忽略的细节,而这些细节恰恰是决定你减肥成败的重要因素。下面让我们来看看正确的养生减肥的一些知识吧。

2、女人美容养生之道 美丽女人养出来

美丽的女人不是化妆出来的,都是保养出来的。虽然很多人都知道这个道理,但具体要怎么养呢,下面就跟小编学习学习女人美容养生之道吧。

3、中医养生小知识 脾胃健康三判断

中医认为,脾胃是后天之本,气血生化之源,如果脾胃出现问题那么就会导致很多的疾病出现,所以要注意及时的进行调理。可是很多人不知道怎么判断自己的脾胃好坏,那么下面就来教大家学习下中医养生小知识吧。

4、健康养生提醒 晚上最好不要做七件事

晚上是我们最放松的时间,抛去工作的烦恼,卸下疲惫,好好利用这段个人时间放松自己,但是我们要警惕,有些看似平常的习惯,却可能让我们更加疲劳。专家提醒大家为了保证第二天精神饱满,下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。

5、春季易染流感 五种方法健康养生

春季又是各种流行病肆虐的季节,人们在这个时候要更加谨慎的养生,如何保健才能让自己全年健康无忧呢?小编整理了下面几种方法让你健康养生。

6、 茶饮养生8大注意事项 这样喝茶不利健康

无论人们是喜欢享受淡淡的茶香味,还是用它来达到减肥或防病养生之目的,都要谨记喝茶的禁忌。下面买购网小编为大家搜集了茶饮养生8大注意,告诉大家这样喝茶不利健康。

7、 足部按摩穴位图 掌握脚底按摩手法促进身心健康

脚底按摩就是人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区,用按摩刺激反射区,通过血液循环、神经传导,能调节机能平衡,恢复器官功能,收到祛病健身之效,足反射按摩法。同时向您介绍循环学说、反射学说、全息胚学说等足疗的原理和全足按摩程序。

网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品,均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:MAIGOO网”。违反上述声明者,网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
最新评论
相关推荐
脑出血中医叫什么 脑出血中医治疗方法
脑出血又称为脑溢血,是由于脑动脉血管非外伤性的破裂,血液进入脑实质内而发生的一种急性疾病,在急性脑血管疾病中比较常见。本病主要临床表现是突然的意识障碍和肢体瘫痪,通常50岁左右的高血压患者发病最多,男性多于女性。脑出血是引起中老年人死亡的主要原因之一,所以,做好脑出血的防治工作,是提高人体寿命的一项重要课题。脑出血中医叫什么?脑出血中医治疗方法有哪些?下面就和小编一起来了解一下吧。
艾灸祛湿效果好不好 祛湿艾灸哪个部位最好
艾灸,中医传统理疗方法之一,属外治法范畴,适用于寒证疾病的治疗,若要用其祛湿,也偏于适合寒湿证。那么艾灸祛湿效果好不好?祛湿艾灸哪个部位最好?专门针对身上的5个穴位进行艾灸,祛湿的效果能更快见效。下面一起来看看。
除湿气 艾灸
330 17
减肥中药材_减肥药膳_中医不同体质减肥食养方_减肥中成药选用
中医认为,肥胖是由于脾胃失调、肝气郁结、痰湿内阻等原因导致的。因此,在中医理论中,可通过调整饮食结构,结合个体体质进行食养。中药食养减肥将食药融入合理膳食中,在减轻体重的同时,还能改善体质,缓解因肥胖引起的各种症状,提高生活质量。下面一起来了解一下减肥药膳的相关知识。
减肥瘦身 中医 ★★★
能美白的中药材有哪些 自制中药美白面膜及中药祛斑面膜配方大全
女人贵在养肤,追求的是青春永驻。中药美白是中药美容的重要内容之一,也是中华医学的一个重要组成部分。中药既能修作为保养品又能作为药材调理身体。生活中我们可以尝试自制抗斑护容面膜、白芨祛斑面膜、七白膏面膜、淡斑滋养面膜、杏仁面膜这些祛斑面膜,接下来就和小编一起来了解一下吧。
美白 中药
5182 104
脚底按摩穴位图详解 足底按摩手法有哪些 对人的功效
脚底按摩穴位分别有哪些功效?足部穴位很多,通过穴位按摩,可消除人的疲劳,减轻压力,治疗失眠.可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚,按耳朵也可以,整个耳朵用手捏住,用拇指先撮耳背撮热,再用食指由上至下,搓揉耳朵内部,在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位,最后撮脸(应该说是整个面部)撮热。网络上有流传着脚底穴位对应器官的图,非常受到养生保健人士的喜爱。小编今天为大家整理了这些脚底穴位对应的器官图解,以及正确的脚底穴位按摩方法相关知识。
天天签到赚金币
小金币 大用处如何获得金币>>
用买购APP查排行、
签到、互动更方便!
手机扫码下载