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【松子的功效与作用】松子的功效与作用及禁忌 松子的营养价值

本文章由注册用户 沉静时光 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:很多朋友都喜欢吃松子,但可能仅仅只是把它当做一种零食来吃,竟不知道松子具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效呢!松子中含有极为丰富的维生素E,有美容养颜、抗衰老等功效。松子是心脑血管疾病的克星,且具有强筋壮骨、润肠通便、预防痴呆的作用。松子的营养价值很高,一般人群均可食用松子。下面本文将为您详细介绍松子的功效、作用与营养价值及禁忌。

【松子的功效与作用】松子的功效与作用及禁忌 松子的营养价值


一、松子的功效与作用及禁忌

1、松子的功效

性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

提示:松子存放时间长了会产生“油哈喇”味,不宜食用。

2、松子的作用

1.抗衰老、润肤美容

你绝对想象不到,在松子中含有极为丰富的维生素E,可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效,是广大女性最为亲密的朋友。

松子中所含有的维生素e,不仅仅是广大女性朋友的福星,同时也是中老年人群的健康之星。因为维生素e同时还具有软化血管的功效,这对老年人来说是非常关键的。

2.预防心血管疾病

大部分中老年人群都患有不同成都的心脑血管疾病,这些病症通常都非常危险,稍有不慎就有可能会引发一系列的并发症,严重的危及到了老年人的生命安全。专家指出,松子的功效与作用正好是这些疾病的克星,因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些脂肪酸能够起到降低血脂,预防心血管疾病的作用。

3.强筋壮骨

大部分现代人的工作都是以电脑为主,长期坐在电脑桌前,不但让运动量大大的减少,同时还非常容易感觉到疲劳。因此上班族应该在办公桌上适量的放一些松子等坚果类食物,以此来达到缓解疲劳的功效。而且在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等,这些物质都能给机体提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳。

4.润肠通便

便秘是很多人都极为普遍存在的情况,更有一些人还患有习惯性便秘,给工作以及生活带来了极大的不便。因此在这个时候,松子是你最好的选择,因为在松子中含有大量的脂肪油,它能够起到润肠通便缓泻的作用,但同时却不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

5.预防痴呆

老年人应该多了解松子的功效与作用,因为它具有延缓老年痴呆的功效。松子之所以具有这么个功效,是由于在松子中含有大量的磷和锰,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。

3、松子的禁忌服用人群

1、脾虚腹泻以及多痰的患者最好和松子保持距离。

2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者也是不宜多吃松子的。

3、因含有的油脂丰富,所以胆功能严重不良的人也应慎食。

4、松子适合人群

一般人群均可食用

1. 适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;

2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

二、松子的营养价值

松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

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