主要经历

2006年，代表南京市参加了江苏省第十六届运动会，收获了室内排球和沙滩排球两项冠军。入选江苏队一队。

2009年，入选蔡斌执教的国家女排。

2010年6月9日，在瑞士女排精英赛，获得冠军。

2012年9月，女排亚洲杯中，获得最佳发球奖。

2013年，世界女排大奖赛总决赛上，夺得亚军。

2014年9月，世界女排锦标赛，夺得亚军。

2015年5月，亚洲女排锦标赛上，夺得冠军。

2016年8月，获得里约奥运会女排比赛冠军。

2017年3月，在全国女排联赛上，首次捧得联赛冠军奖杯。12月，获得十佳劳伦斯颁奖盛典最具人气女运动员奖项。

2018年2月，正式宣布退役，结束12年的职业生涯。

2020年6月，参与中央广播电视总台端午特别节目《端午道安康》，与黄景瑜、梦然演唱歌曲《少年》。

2024年6月，南京师范大学体育科学学院2024届博士毕业，将入职南师大体育科学学院担任教师；7月，抵达巴黎，将作为解说嘉宾参与2024年巴黎奥运会；7月25日，参加的节目《央young之夏》播出。

获奖记录

2017年，第十三届天津全运会冠军。

2017年，全国女排联赛冠军。

2016年，里约奥运会冠军。

2016年，瑞士女排精英赛冠军。

2015年，亚洲女排锦标赛冠军。

2014年，世界女排锦标赛亚军。

2013年，世界女排大奖赛亚军。

2013年，国际女排精英赛冠军。

2011年，女排世界杯季军。

2011年，亚洲女排锦标赛冠军。

2011年，瑞士国际女排精英赛季军。

2011年，中国国际女排精英赛北仑站冠军。

2011年，中国国际女排精英赛舟山站冠军。

2010年，俄罗斯总统杯亚军。

2010年，瑞士女排精英赛冠军。

2009年，2009年女排亚锦赛亚军。

人物评价

惠若琪在球队内的核心作用还是能够体现的，攻防比较全面，上场对后防、一传方面都起到一些作用。此外，她随队训练情况都很好，只是会根据场次需要决定是否上场。（蔡斌 评）

她的起步阶段非常不错，表现出的精神状态和气质，都有点让人感到意外。这样发展下去，她可以在国家队站稳脚跟。惠若琪最大的优势不在于网上进攻和拦网，而在于后排防守和一传。作为一名1.92m的大个子，她的后排技术丝毫不逊色队中几个主攻。再加上其良好的心理素质，惠若琪的未来将更加灿烂。（排坛元老邹志华 评）

她最重要的作用是调节气氛。（蔡斌 评）

惠若琪表现非常好，作为一个小队员，我感觉她的胆量、包括下手都是很果断的，希望她能够再继续提高，成熟起来。（王宝泉 评）

“惠若琪经历了世界三大赛，也算是比较成熟的球员，另外技术全面，平时表现也很好。”（主教练郎平 评）