怀菊茶饮用价值

1、清肝明目

怀菊有清肝明目的作用，可以改善眼睛疲劳、视力模模糊、泪眼模糊等症状。长期服用怀菊茶或用怀菊泡水冲洗眼睛，能够保护眼睛，有助于预防和减少眼部疾病的发生。

2、抗菌消炎

怀菊中含有一种叫做菊花苷的物质，具有抗菌消炎的的作用。研究发现，怀菊提取物对多种病原菌都有抑制作用，可以有效地缓解感染性疾病，如感冒、咽喉炎、牙龈炎等。

3、改善睡眠

怀菊中的一种叫做芍药酸的物质对神经系统有安抚作乍用，可以帮助改善睡眠质量。长期熬夜、工作压力大、失眠等人群可以适量饮用怀菊茶，有助于缓解疲劳、放松身心、提高睡眠质是。

4、抗炎抗氧化

怀菊中的黄酮类物质具有抗炎和抗氧化的作用，可可以清除体内自由基，减少炎症反应。研究表明，怀菊中的芦丁、花青素等物质可以降低血液中的炎症指标，具有一定的抗炎作用。

5、降压降脂

怀菊中的菊花苷、蒽酮等物质能够抑制血小板凝聚、降低血液黏稠度，对高血压和高血脂有一定的辅助治疗作用。适量饮用怀菊茶可以调节血压、降低血脂，有助于改善心血管健康。

怀菊茶制作方法

1、泡水饮用

将怀菊花朵用滚水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用。一般每次冲泡3-5克，可以根据个人需要适量增减。这种方法简单方便，可以随时随地饮用。

2、熬制茶饮

将怀菊花朵用滚水熬制成浓茶，可以加入冰糖、蜂蜜或其他草药一起煮，根据个人口感调制。这种方法味道醇厚，有助于提取怀菊的有效成分，适合口感要求高的人群。

怀菊茶冲泡须知

1、要沸水冲泡，静置片刻

现在天气炎热，不少人开始喝冷水，甚至直接将怀菊放入冷水中，殊不知这样喝怀菊一点用都没有，简直就是浪费。

怀菊的冲泡十分有讲究，100度的开水也不行，最好是90度左右的沸水，再静待片刻，待茶汤微微变黄，即可饮用。

2、要适量饮用，随泡随饮

不少人认为怀菊茶越浓效果越好，殊不知，“过犹不及”，再好的怀菊茶也要适量饮用，避免给身体增加负担，引起不适。

随泡随饮，不喝隔夜怀菊茶，避免茶水变质，影响肠胃的健康。

3、不要街边散装怀菊

此类怀菊一般是小商小贩骑车在街边游走叫卖，就放在袋子里，长期在太阳光下暴晒，吸收粉尘污染，破坏怀菊本身，带回家冲泡饮用，只会伤身害体。

同时此类怀菊几乎没有生产合格证，甚至不知道原产地，“三无产品”更不能饮用了。

4、不要气味酸涩刺鼻的怀菊

怀菊茶的加工一般是生晒、蒸晒、烘焙等几步，不管是那种加工方法，都是为了将怀菊清新淡雅的怀菊保留下来。

而一些不法商贩为了节约成本，将劣质怀菊或者陈年老菊用硫磺熏制，让怀菊看起来颜色鲜艳，好似高等怀菊，殊不知经常饮用会危害身体健康。

怀菊茶适宜人群

1、长期用眼过度，眼睛干涩、视力下降的人群。

2、经常熬夜、工作压力大、失眠的人群。

3、感冒、咽喉炎、牙龈炎等感染性疾病的患者。

4、高血压、高血脂、心脑血管疾病患者。

5、食欲不振、胃肠不适的人群。