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【正确睡姿】最佳睡觉姿势是怎样的?如何从一个人的睡姿看性格

本文章由注册用户 天行健 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:很多人都是怎么舒服就怎么睡,其实,睡觉姿势也是有讲究的,但任何一种睡姿都有优点和缺点,并无绝对好坏。除了身患疾病,宜于或不宜于某种睡姿的人以外,一般人也不必太刻意追求正确的睡姿,反而舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。另外,睡姿是极少受意识控制的一种行为,因此,睡姿也能从侧面反映一个人的性格。

一、正确的睡觉姿势是怎样的

1、最佳睡觉姿势

睡觉最佳的姿势是侧卧,也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是,双腿微屈,全身容易放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位是,既不会对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠道输送,是最佳的睡眠姿势。

2、打鼾者睡眠姿势

经常打鼾的人,不宜仰卧入睡,因为仰卧时舌根后坠,加重打鼾,极容易引起呼吸暂停。

3、孕妇的睡眠姿势

孕妇在20周以后,子宫增大,仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉,使子宫动脉中的血流量减慢,致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转,所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。

4、腰背疼痛者睡觉姿势

对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或者压迫神经,引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的,可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头,以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者,为放置脊柱侧弯,则应该以平躺为宜。

5、心脏病患者睡觉姿势

心脏代谢功能尚好着,可向右侧卧。若已经出现心衰,可采取半卧位,以减轻呼吸困难,但必须切结不要左侧卧或者俯卧,以免压迫心脏。

6、脑血栓患者睡觉姿势

动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉,势必会加重血流障碍,因此此类患者宜采用仰卧睡姿。

7、肺部疾病患者睡觉姿势

两边肺部都有问题的人,谁家最好的是仰卧,如果左侧肺有疾病,宜左侧卧睡;右侧肺部有疾病者,宜右侧卧位。

8、高血压患者睡觉姿势

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩膀都枕上。

9、胆结石患者睡觉姿势

胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部,形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时,胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿,引起胆绞痛发作,因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。

二、如何从一个人的睡姿看性格

1、这种正睡的朋友,性格一般是很内敛,腼腆,不会去和别人斤斤计较,喜欢在自己的世界里想自己的事情。

2、睡成大字的朋友,性格一般十分豪爽,朋友很多,朋友都喜欢跟他们商量事情。

3、倦缩成这样姿势,一般都是很少安全感的人,千万不要管他们外表表现得是多么开朗或忧郁,内心都是没有安全感的,但优点是心思比较细腻。

4、只要喜欢用这种姿势睡觉的朋友,通常性格都是那种无忧无虑的,特别好相处,他们也很看重友情,讲义气。

5、这种睡姿现在也比较普遍,这样睡的朋友一般做事比较有恒心,决策方面也比较理智,一旦决定做一件事就不会轻言就说放弃,直到达到自己的目的为止。

6、他们不管想怎么睡,一定要抱着点什么才睡得舒服,睡姿是这样的人通常那都是非常重视人际关系,他们觉得感情比什么都重要,为人很有担当。

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