掉头发吃什么坚果比较好养发防脱必吃的10种坚果盘点

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-04-16 0

吃什么坚果可以护发养发？掉头发吃什么坚果好？其实不少坚果富含优质脂肪、蛋白质、维生素E、锌、硒、Omega-3 等关键护发营养素，能强韧发根、减少脱发、促进头发生长。下面，小编为大家分享养发防脱必吃的10种坚果，包括南瓜籽、核桃、杏仁、榛子、巴西坚果、腰果、开心果、夏威夷果等，一起来了解下吧。

01
南瓜籽
85.8

增强毛囊活力

02
核桃
84.4

增强发丝韧性

03
杏仁
83.0

抗氧化保护毛囊

04
榛子
81.1

改善脆弱易断发质

05
巴西坚果
79.5

高硒防白发

06
腰果
78.0

减少头皮出油

07
开心果
76.7

增强发丝光泽

08
夏威夷果
75.3

润发/减少头屑

09
松子
73.6

铜元素防白发

10
板栗
72.4

促进头发生长

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些对头发有好处的坚果自动生成而成，更新截止至2025年4月16日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

坚果干果主题榜单

美发饮食健康食疗食补头发美发/护发

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

最新评论

相关推荐

男生烫什么发型好看？男生烫发发型打理技巧

美发

7865

美容美发培训机构有哪些美容美发知识汇总

美发

2607