容易造成近视的十个坏习惯 哪些不良习惯会伤害视力

要说最伤害视力的不良习惯，小编认为是长时间盯着电子屏幕。长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备，会导致眼压升高，这种高压状态，容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光、视物模糊、近视等情况，甚至可能诱发青光眼。另外，长时间看电子屏，容易导致眼皮周围皮肤发黑，就是平常所说熊猫眼，眼睛看起来很疲劳，没有精神，影响美观。注意间歇用眼，经常抬头眺望远方，用眼30分钟后休息5分钟。

生活中，许多人看书往往不会老实巴交的在书桌前坐着，越来越多的人喜欢在床上躺着、趴着看书，尤其是喜欢躺着看手机。殊不知，这些看起来“舒服”的姿势，会给眼睛造成极大的损害。因为躺着、趴着看书或看手机时，很难控制书与眼之间的距离，也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫，血流不畅。身体为眼部能提供的营养就少了，这样还要用眼就会容易产生视疲劳，导致度数增长。

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，其实这样对眼睛很不利，是很伤眼睛的坏习惯。因为人在晃动的车上阅读时，读物和眼睛的距离、位置变化不定，眼睛需要不停地调节，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，更容易造成眼睛疲劳。此外，长时间在行走中低头看书或玩手机会导致头晕、视力下降。因此避免走路玩手机，减少低头刷手机的次数，这样不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎。