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预防流感必吃的10种食物

预防流感病毒最有效的10种食物排名 十大预防新冠流感的食物盘点
本文章由 MAIGOO榜单研究员804号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
每年冬春季节都是流感的高发期,抵御流感病毒除了到医院接种疫苗外,还要做好个人防护。抵抗力差的人还可以通过日常饮食预防流感,那么预防流行性感冒吃什么好呢?如柑橘、杏仁、洋葱、鸡汤、香蕉、猕猴桃、牡蛎、鱼腥草、金枪鱼、酸奶等都是能预防流感的食物。以下,请看MAIGOO小编带来的预防流感病毒最有效的10种食物排名,了解一下吃什么能预防流感病毒吧。
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预防流感10种食物,是MAIGOO小编主要根据网友推荐所形成,本榜单所列名单仅供参考,不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的专业意见。特别提醒:本站中药材、饮品、方剂、药膳等信息来源于网络摘录,不作为诊疗疾病的根据,不能用作具体药方。如有身体不适,请到正规医院就诊,明确诊断,遵医嘱服用,请勿轻信网上建议。 为我喜欢的投票>>

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预防流感必吃的十大食物
化痰止咳/润肺健脾鲜吃/橘子皮泡水
预防流行性感冒吃什么水果好?吃柑橘是可以预防流感的,因为柑橘里含有丰富的维生素c,维生素c除了可以帮助预防流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效,在感冒期间每天吃一个柑橘补充维生素c在季节变换的时候是可以预防流感的。建议整瓣橘子连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。除了橘肉,用橘子皮泡水喝还具有一定的润肺健脾的功效,能够化痰止咳、止渴、顺气,搭配金银花以及胖大海效果更好。 【 详细>>】
提高免疫力/预防流感水煮鸡蛋
吃什么食物可以预防流感?鸡蛋营养丰富,据了解,单个鸡蛋的平均质量大约为50克左右,其中蛋白质含量就占有7克,计算得出单个鸡蛋的蛋白质含量为14%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。此外,鸡蛋还含有卵黄素、磷脂等多样种类的对人们身体有好处的营养物质,吃鸡蛋能够充分吸收和利用这些营养,能让身体更强壮更健康。建议健康人每日吃一个鸡蛋,蛋白蛋黄都要吃。 【 详细>>】
补充优质蛋白质/抵抗流感病毒
牛奶是日常生活中比较常见的高蛋白食物,营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。其中,牛奶中所含有的蛋白质是一种优质的蛋白质,含有多种矿物质以及氨基酸等营养成分,因此更容易被身体所吸收。此外,奶制品种类繁多,常见的有液态奶、奶粉、酸奶、奶酪等。酸奶经过发酵,乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解,乳糖不耐受的人群可以尝试饮用酸奶代替牛奶。 【 详细>>】
增强抗感染能力杏仁坚果/杏仁粥
杏仁是10种能预防流感的食物之一,中医认为杏仁入肺经,能散能降,可解肌、散风、降气。现代药理研究发现,杏仁具有抗流感病毒的作用。而且杏仁含有极高的维生素E,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素e能明显增强t细胞的抗感染能力。在冬季流感高发期,每天吃10粒左右杏仁有助于预防人体感染流感病毒,已经感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康复。 【 详细>>】
发散消毒作用洋葱生姜汤
预防流感最好的方法除了接种疫苗,还可以通过饮食预防。那么预防流感的食物有哪些?洋葱具有良好的杀菌作用,把洋葱添加到食谱中,能够抵抗冬春季流行感冒。洋葱是属于一种比较辛辣的食物,具有一定的发散作用和消毒作用,对于流感来说是有一定的预防,由于个人体质不同,所预防的效果也是因人而异的。如果是过多的使用洋葱可能会造成体内环境的紊乱,抵抗力下降,反而容易感染流感。 【 详细>>】
消炎杀菌/缓解感冒症状香菇鸡汤/红枣枸杞乌鸡汤
鸡汤被誉为“天然青霉素”,是预防流感必吃的十大食物之一。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病,此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。每天喝上一碗,不仅能增强抵抗力,还能帮助缓解流感症状。买购小编提醒大家,鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。 【 详细>>】
茶酸抑制病毒感染喝绿茶/用绿茶漱口
绿茶对流感有很好的预防效果,多喝绿茶、用绿茶漱口都有助于预防流行性感冒。流感病毒的感染是通过病毒表面的凸起完成的。当病毒进入人体后,病毒表面的凸起就会附着在人体健康的细胞上。当被感染的细胞达到一定数量时,人就会患感冒。而绿茶中含有一种茶酸,这种茶酸是聚苯酚的一种。这种茶酸味道发涩,绿茶中含量很大,当遇到流感病毒时能和病毒表面的凸起结合,这样就抑制了病毒对健康细胞的感染。M aigoo小编了解到,普通人喝茶时茶水浓度1/4的淡绿茶加在流感病毒中,流感病毒的感染力几乎全都丧失。 【 详细>>】
清热利尿/增强抵抗力水果之王
猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,质地柔软,口感酸甜,营养丰富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。奇异果清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果,从天然食品中摄取足够的维他命c,以加强抵抗力。不过猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食。 【 详细>>】
补锌防病毒清蒸生蚝/牡蛎煎蛋
在各种海鲜中牡蛎的锌含量最丰富,锌有助于人体抗击流感。研究发现,服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。而且牡蛎能有效提高免疫系统功能,牡蛎富含钙、烟酸、铁和锌,能通过促进白血细胞的产生来帮助免疫系统抵御感冒。 【 详细>>】
抑制病毒/提高免疫力鱼腥草泡水喝/凉拌折耳根
流感可以吃哪些食物?一般情况下,鱼腥草可能是可以预防流感的。鱼腥草是一种中药材,是蕺菜的新鲜全草或干燥地上部分,这种药物能够用于治疗肺痈吐脓、热淋、痰热喘咳、热痢以及痈肿疮毒等疾病,具有清热解毒的功效,在预防流感方面也能够起到一定的作用。虽然鱼腥草的味道一些人不能接受,但鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能,对一些呼吸道、肠道炎症比较有效。鱼腥草还可以提高机体免疫力、可以明显抑制病原微生物,对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。 【 详细>>】
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