最健康的10种外卖

营养又卫生的10种外卖盘点十大健康又好吃的外卖推荐

如今社会生活节奏快，很多人没有时间或没有条件为自己准备一日三餐，通常会点外卖。市面上外卖种类繁多，想要吃的健康又安全，在点外卖吃什么方面要多了解一下。接下来MAiGoo网编辑为大家介绍十大最健康的外卖，包括粥类、麻辣烫、粤菜、小碗菜、轻食沙拉、中式快餐、蒸菜、面条、鸭血粉丝汤、煲仔饭等，一起来详细看下外卖吃什么比较健康吧。

01
粥类
91.7
02
麻辣烫
90.3
03
粤菜
88.7
04
小碗菜
87.3
05
轻食沙拉
85.7
06
中式快餐
84.1
07
蒸菜
82.5
08
面条
81.4
09
鸭血粉丝汤
79.7
10
煲仔饭
78.5

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十大最健康的外卖

粥类

品类多样/当天熬粥健康安全

各式各样的粥品都是比较健康的，外卖喝粥是很多朋友的选择。现在大家喝的各类粥品基本都是有自己的连锁店的，品牌就让人很放心，好喝的粥都有着严格的卫生标准，不然就是自己砸自己的招牌。若是给人喝隔夜粥，很容易被察觉，所以都是当天熬粥当天卖完，但是这种高品质的粥品价格也会相对昂贵一些，大家不要图便宜去点那种廉...价的粥外卖，卫生得不到保证。MA Igoo小编从《十大城市日间畅销外卖品类指数排行榜》中获悉，小米粥、清火白粥、皮蛋瘦肉粥等是销量最高的粥类【展开全部】【详细>>】

麻辣烫

食材丰富可自由搭配/营养更均衡

麻辣烫的菜品丰富、口味多样，各种各样的蔬菜、肉类、丸滑任选，锅底也有清淡、骨汤、麻辣、香辣、酸甜各式各样的。想要外卖麻辣烫吃的健康，首选锅底要选择清淡一些的，避开那些清油、牛油的重油锅底，其次在菜品选择时，可以多选几种蔬菜，有些还有海带、海草等海产品都是不错的选择，肉类可以选择牛肉、鱼肉、鸡胸肉等，...主食可以选土豆、芋头、魔芋等，maig oo小编提醒大家，健康麻辣烫外卖尽量避免点丸子类的产品。【展开全部】【详细>>】

粤菜

口味比较清淡/用量精而细

吃什么外卖比较健康？可以选择粤菜。粤菜是中国四大菜系、八大菜系之一，其突出特点是用量精而细，口味比较清淡，力求清中鲜、淡中求美。这种追求清淡、追求鲜嫩、追求本味的特色，符合现代营养学的要求，是一种科学的饮食文化。粤菜外卖可以点白切鸡、叉烧饭、炒牛河、酿豆腐等等，还可以搭配老火靓汤一起吃，在广东人的饮...食单品之中，吃饭喝汤那是再正常不过的事情。【展开全部】【详细>>】

小碗菜

一人食更多样/菜品丰富价格实惠

小碗菜就是小份的菜品，以速度快、品种多、价格实惠的特色，深受消费者喜爱。说起最健康的外卖是什么哪种，很多人都推荐小碗菜，小碗菜有精心搭配的系列套餐，也可以自选搭配，出餐快、分量合适，深受年轻人的喜欢。想要吃的健康，就要注意营养搭配均衡，其他炒菜类外卖，如果点一荤一素不仅价格高，而且吃不完也比较浪费，...主打小份菜品的小碗菜就很合适。小碗菜菜品的售价也不贵，平时吃普通外卖的消费，都可以点上2-3份小碗菜了，营养更加均衡。【展开全部】【详细>>】

轻食沙拉

主食+蛋白质+蔬菜+水果+健康脂肪合理搭配

当今的社会群体，已经越来越注重在身体方面的管理，不只是健身人士和减肥人群在吃轻食沙拉，很多想要健康饮食的朋友也会吃轻食。轻食是十大最健康的外卖之一，营养配比均衡、少盐少油，特别适合上班族，没时间自己准备各种各样的食材。但是需要注意的是，一份好的轻食餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果，健康脂肪的摄入，饮食...不能太单一，尽量选择未加工的食材，避免选择二次加工的食物。如果有减肥需求的人，轻食配的酱汁要选择性食用，有些酱汁的热量惊人。【展开全部】【详细>>】

中式快餐

快餐菜谱丰富/荤素搭配/有饭有汤

中式快餐是以中国人餐饮习惯为基础，结合快餐的某些元素，是一种全新的属于中国本土的餐饮形式。外卖想要吃的健康，可以选择中式套餐类的，一般包括米饭、荤菜、素材、汤等，快餐菜谱真的很丰富，可以说常见的食材应有尽有，可以根据自己的喜好选择，买购小编提醒大家，外卖要选择可以堂食的商家，选择菜品时也要注意荤素...搭配。【展开全部】【详细>>】

蒸菜

少油少盐的烹饪方式/荤素搭配营养均衡

什么外卖比较健康安全？可以选择蒸菜，蒸菜的烹饪方式健康，食材丰富更营养。蒸菜是利用水沸后产生的水蒸气为传热介质，使食物成熟的烹调方法。Ma igoo小编了解到，蒸菜还有“无菜不蒸”之说，蒸肉、蒸鱼、蒸菜都可以，符合荤素搭配营养均衡。清蒸素菜最能保证营养不受损失，蒸荤菜少油少盐味鲜汤清，外卖点蒸菜尽量...选择一荤一素搭配，营养更均衡。【展开全部】

面条

现点现做/做法简单更干净

面条是一种即可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。很多朋友印象中外卖面条容易吸饱汤汁糊掉，汤都没有了。其实现在很多商家都会使用汤、面分装的外卖盒，在点外卖时要注意看下评价。为什么说外卖吃面条比较健康呢？毕竟面条都是现吃现煮的，不用担心是隔夜的，因为隔夜的面条很容易被人察觉...，口感硬还容易成一坨。面条的做法简单也干净，各种各样的面食可以根据自己的口味来选择，很多人都经常点来吃。【展开全部】【详细>>】

鸭血粉丝汤

口味清淡/低脂低热量

鸭血粉丝汤是南京的代表美食，也是久负盛名以鸭为特色的美食之一。由鸭熬制出来的清香汤底，散发出阵阵可口的香甜气息，再配上Q弹的粉丝、加入鸭血、鸭肠等，满满一口都是满足。鸭血粉丝汤的主要成分为鸭血、粉丝，辅以鸭肠、鸭肝、鸭肫等熬制而成，味道鲜香，有助于增加食欲。其低脂肪、低热量、高纤维、无胆固醇、含铁量...高，营养丰富，外卖点鸭血粉丝汤是比较健康的。另外，类似的过桥米线、湖南米粉、广东汤粉、贵州羊肉粉等等，都值得尝试。【展开全部】【详细>>】

煲仔饭

一人一锅更卫生/饭肉菜营养齐全

外卖吃煲仔饭也是不错的选择，煲仔饭也称瓦煲饭，是广东省广州市的一道特色名菜，属于粤菜系。煲仔饭是生米生菜一锅煮，每份一锅，相对来说比较干净卫生。而且煲仔饭的用料灵活多样，煲仔饭的传统品种主要有豆豉排骨饭、腊味饭、滑鸡饭、黄鳝饭、田鸡饭、咸鱼香肉饭等，其中包含主食米饭，一般来说都有肉类、青菜、鸡蛋等，...营养比较均衡，是m aigoo小编推荐的十大健康又好吃的外卖之一。【展开全部】【详细>>】

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