运动护齿套的作用 运动护齿牙套的使用方法

一、运动护齿套的作用

运动护牙套是一种专门设计用于运动时保护牙齿的护具。它覆盖并包裹在牙齿、牙龈以及牙槽骨上，隔绝上下牙齿、面颊等组织，可以起到力量传导与再分配作用，避免运动中受到伤害。运动护牙套具有重要缓冲、保护作用，具体如下：

1、保护口腔软组织：运动护牙套可以分散咬合压力，保护牙龈、唇、舌、面颊部等免受损伤。

2、保护牙齿：运动护牙套可以有效保护牙齿免受撞击和碰撞的伤害，降低牙齿折断、脱位或掉落的风险。

3、减少颌骨损伤：适当佩戴运动护牙套可以减少颌骨骨折风险，尤其是在碰撞性运动中。

4、保护头颈部：在高强度运动中，运动护牙套可以减轻外力对头颈部的冲击，减少运动伤害，预防脑震荡。

不论是成年人还是儿童，在参与相对激烈的运动时，都有必要使用护齿牙套，例如：拳击（强制必须带）、跆拳道、柔道、散打、篮球、足球、棒球、橄榄球、曲棍球、冰球等等。

二、运动护齿牙套的使用方法

使用护齿牙套的步骤很简单，主要分为准备材料、修剪、浸泡、调试和冷却后佩戴这五步。

1、准备材料：护齿器、剪刀、沸水（用来浸泡）、冰水和毛巾。

2、修剪护齿器：先试戴一下，如果两端太长，盖住了臼齿甚至碰到喉咙，就用剪刀剪掉多余的部分。护齿器主要是保护门牙，所以不需要覆盖大部分臼齿。修剪到你觉得舒服就行。

3、浸泡护齿器：把护齿器完全浸入沸水中30到60秒。可以用锅或微波炉加热水，捏住护齿器的一端放进沸水里软化，然后用漏勺捞出来。如果戴了牙套，煮的时间缩短到30秒，避免护齿器太软卡进牙套的钢丝里。

4、调试护齿器：从沸水里捞出护齿器后，先用毛巾擦干水分，然后戴上，小心别烫到。用拇指调整位置，轻轻咬合牙齿，让护齿器留下牙印。接着用舌尖顶住上颚15到20秒，让护齿器固定住，不要嚼它或者随意移动。

5、冷却后佩戴：把护齿器摘下来，放进冰水里1到2分钟，然后重新戴上。这时候护齿器应该能自然贴合牙齿。如果护齿器上有带子，可以取下来。如果戴着不舒服，就重复以上步骤，或者找医生帮忙调整。

三、运动护齿套的使用注意事项

1、放在护齿牙套盒里，避免暴晒。

2、使用前以及使用后要充分清洗，亦可牙膏牙刷刷洗。

3、如果磨损较厉害，应更换一副新的。

4、严禁咀嚼护齿套，否则会削弱塑料或层压材料的有效性。

5、在佩戴好护齿套后，检查护齿套是否有损坏。如果护齿套有损坏，将其更换，以免刺激牙龈组织。

6、应定期进行预约，去看牙科专业人员，并就运动中护齿套使用方面的问题进行讨论。