椰乳的热量高吗 椰乳吃了会胖吗

一、椰乳的热量高吗

椰乳是生椰子水和椰子肉的混合产品，是通过冷压榨工艺进行生产的，在经过低温处理之后，将椰子最为原始的口味和口感非常不错的保留下来，也算是椰奶的一种升级制作技术和产品。那么椰乳的热量高吗？

椰乳热量不高，每100克所含热量约为116大卡左右，热量相当于一个苹果的量，另外因为它是纯植物饮料，非常适合作为乳糖不耐受的小伙伴的奶制品代替。

二、椰乳吃了会胖吗

在椰乳里面含有的椰肉比较多，在纤维素、月桂酸等成分的作用下，能够提升个人饱腹感，对减肥的人来说还是非常不错的，但这并不代表椰乳吃了不会变胖。

适量饮用椰乳并不会增加体重，但如果过量饮用，就会造成摄入的热量过高，也会导致身体发胖，所以不能一概而论，如果要控制体重，就必须在减肥过程中控制摄入的热量，如果一次性摄入的热量太高，就容易造成脂肪堆积，造成体重增加，应做到饮食结构合理，营养均衡，如喝一些椰乳，可减少其它食物的摄入。

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