长期熬夜必备保健品 给“夜忙族”的保健品选购攻略

鱼油中富含DHA和EPA，高含量的DHA对于大脑来说是不可缺少的物质基础。对于需要高强度工作的人非常适合，它能缓解脑部疲劳，工作更有效率；同时对于用眼过度的人，补充DHA对于眼睛健康也有好处。对于又要用眼又要用脑的夜忙族来说是必备的补充。【服用鱼油注意事项>>】

人体每天为维持新陈代谢需要大量的能量，我们的心脏、大脑、骨骼肌细胞的新陈代谢比较旺盛，需要大量的辅酶Q10维持运作。长期的熬夜让我们免疫力下降，各种身体功能受损，而辅酶Q10可以增强相应细胞的新陈代谢，强化主要的器官功能，对于长期熬夜的人非常适合。【辅酶Q10用法用量小知识>>】

肝脏是人体最重要的解毒排毒器官，负责清除毒素，改善消化系统和帮助调节新陈代谢。肝脏的健康与否直接关系到整个人的人体健康，若肝脏一旦受损或出现病症，身体的整个代谢排毒系统将丧失，危害生命。而长期的熬夜对肝脏伤害很大，因此护肝片是夜忙族不错的选择。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素。长期的熬夜会减缓体内新陈代谢，容易疲劳，及时的补充维生素B族可以让人精力充沛，缓解忧虑、紧张，增加对噪音的承受力等。

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有抗氧化及保护眼睛不受蓝光伤害的作用，人眼若是缺乏叶黄素，眼睛对蓝光的过滤功能会大大减弱。日常用眼会消耗一部分的叶黄素，若是熬夜频频过度用眼，则会消耗大量的叶黄素，所以，maigoo小编认为日常有必要适当地补充叶黄素，这样可有效保护眼睛免受蓝光的伤害。