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用读书app看书伤眼睛吗 使用阅读软件读书时如何保护眼睛

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摘要:读书app即常说的阅读软件,现在越来越多的人通过阅读软件来读书,非常方便,不过要注意的是,阅读软件毕竟是在手机上或电脑上使用的,有害蓝光多,看书时间长了会对眼睛造成较大的伤害,因此在使用阅读软件读书时,要注意控制连续阅读的时间,并调整合适的屏幕亮度和屏幕饱和度,还可以开启读书app的护眼模式。下面一起来了解一下使用阅读软件读书时如何保护眼睛吧。

一、用读书app看书伤眼睛吗

数字化浪潮正在开启一扇通向全民阅读的新大门,通过阅读软件在手机上看书已经越来越普遍了,不过需要注意的是,用这种阅读app看书,对眼睛的伤害是比较大的。

阅读软件一般是以手机或平板电脑为载体,这些电子设备其光源中所含蓝光成分较多,特别是波长为400nm~450nm的有害蓝光,其波长较短、穿透性较强,可以直接穿透人眼的正常组织到达视网膜,易对视网膜的色素上皮细胞和感光细胞造成损伤。

此外,人眼是一个成像系统,不同波长的光经过角膜晶状体、玻璃体之后,其在眼睛中的折射力是不同的;如蓝光成分由于波长较短,所以更容易在视网膜前成焦,这就意味着眼睛要看清楚蓝光就会过度调节,造成一种近视状态。

因此,使用读书app看书的时候,要注意做好眼睛的保护措施。那么用阅读app怎么护眼呢?

二、使用阅读软件读书时如何保护眼睛

手机阅读软件虽然看书读书很方便,但在使用手机阅读软件时,也要注意保护好自己的眼睛,一般主要应注意以下几点:

1、控制连续阅读的时间

通过阅读软件看书时,建议每隔40分钟休息5~10分钟,看看远处或绿植,避免持续的近距离阅读,导致眼睛睫状肌的调节力超过它的承受极限,处于一种疲劳、痉挛状态,继而引发眼部不适。

2、调节合适的屏幕亮度

使用读书app看书注意调节一下屏幕的亮度,不宜过亮,也不宜过暗,太亮或太暗的光线都会使眼睛在阅读时感到疲劳。

3、屏幕饱和度不宜过于鲜艳

人眼看物是一种生物化学反应,在看清不同颜色的过程中,眼睛里的一些蛋白质需要不断地合成,不断地消耗能量,易导致用眼疲劳,因此注意调节一下屏幕饱和度。

4、开启护眼模式

现在一般手机阅读软件都有护眼模式,在看书的时候可以打开,对眼睛有一定的保护。

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