一般玩蹦床多久比较合适 小朋友玩蹦床有哪些好处

一、一般玩蹦床多久比较合适

一般玩蹦床多久比较合适？对于成年人来说，一天可以玩一个到两个小时，这样就可以达到有氧运动的目的，也具有减肥塑身的效果。长期坚持这项运动的朋友，无论是身体机能，还是个人的思维方面都有很大的提高，期待下一个运动达人的你出现。

在小朋友读幼儿园的阶段就可以玩蹦床了，一般玩十几分钟也需要休息一下的，不可以玩太久，不然担心运动过度，每周玩三次到五次就可以了，在睡觉之前也不建议玩这项运动，避免了过于兴奋，难以入睡。

二、小朋友玩蹦床有哪些好处

小朋友玩蹦床运动，对于他们的身心健康都是有很多好处的。

1、肺动力明显加强，肺部锻炼好了，对于呼吸也有帮助的，避免了呼吸困难和肺部偏弱的问题。

2、促进骨骼发育，小朋友的骨骼骨密度加大了，关节的力度加强了，这样对于身体身高的提高是有明显效果的，同时身体的协调性更佳。

3、锻炼了身体的肌肉，让小朋友的肌肉更有力量，形成良好的姿势，动作反应也加快，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的过程中，会特意选择他想要的位置来弹跳，这样就集中了他的注意力，让目标选择地更准，也容易树立良好的心态，挑战难关。