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黑咖啡会使皮肤变黑吗 黑咖啡晚上喝会影响睡眠吗

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摘要:生活中经常听到人们说喝黑咖啡会使皮肤变黑,这是真的吗?从理论上来说黑咖啡因为含有丰富的抗氧化成分,所以不仅不会引起皮肤变黑,还会对皮肤有很大的好处。此外,黑咖啡还能帮助减肥,但建议最好是不要太晚喝黑咖啡,睡前4个小时不建议服用黑咖啡,会影响睡眠。

一、黑咖啡会使皮肤变黑吗

目前还没有任何研究表明,黑咖啡中的黑色素会沉积于人体皮肤下,咖啡豆的主要成分中含有咖啡因,咖啡因可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘。从这些功用看来,还能够帮助改善皮肤的粗糙现象。

喝咖啡皮肤会变黑的说法是错误的,很多人因为喝了咖啡熬夜,导致长期的睡眠不足,使得皮肤的新陈代谢发生紊乱,大家都知道睡眠不足会造成熊猫眼,长期的熬夜也会使皮肤暗淡失去光泽,所以喝咖啡皮肤会变黑,喝咖啡对皮肤不好的说法是不正确的,相反的适量饮用咖啡可以加快新陈代谢,反倒帮助了体内毒素的排泄。

二、黑咖啡晚上喝会影响睡眠吗

可能会。黑咖啡中含有大量的咖啡因,从生理上来看咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂,进入到人体之后会增加细胞钙离子的浓度并增强对钙离子的敏感性,起到扩张血管以及引起大脑神经兴奋的作用。因此晚上喝黑咖啡之后就有可能使人体出现心跳加速、血压上升的症状,并且还会减少褪黑素的分泌,从而影响到晚上的睡眠质量,因此建议最好是不要太晚喝黑咖啡。

三、减肥喝黑咖啡的最佳时间

早餐后饮用黑咖啡是比较恰当的。黑咖啡风味浓郁,营养丰富,很多人还会利用黑咖啡来进行减肥,黑咖啡减肥最好的时段,应该是吃完早餐之后喝一杯,因为黑咖啡主要的作用是提高人体的基础代谢水平,加快人体自身的消耗,从而起到一定减肥的作用;黑咖啡中含有咖啡因,一天中喝的越早,减肥效果是越好的。

需要注意的是,睡前4个小时不建议服用黑咖啡,因为咖啡因会使人兴奋,这样会极大的降低人的睡眠质量。黑咖啡在服用时不要添加额外的糖类或者乳制品,这样就起不到更好的减肥效果了。

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