产后骨盆修复有必要吗 产后骨盆修复最佳时间需要做几次

一、产后骨盆修复有必要吗

产后骨盆修复是非常有必要的，如果产后不及时得到修复，靠自然恢复，那么50%的妈妈都会出现各种各样的后遗症。体形走样、腰疼、肩酸什么的都不是最担心的，最可怕的是会出现：内脏和子宫下垂、小便失禁（漏尿）、O型腿，严重的骨盆松弛还容易导致划破子宫颈口引起产后大出血。所以，产后骨盆修复要在合适的时候尽早开始。

二、产后骨盆修复最佳时间

产后骨盆修复的最佳时间是在42天到6个月内，这个时候最好去正规的医院进行骨盆修复，也可以通过提肛运动或者收肛的方法进行修复骨盆，但是要避免剧烈运动，避免子宫出现脱垂的情况。女性在产后身体是比较虚弱的，进行骨盆修复的时候要注意锻炼时间，而且要调整自己的饮食问题，定期的检查骨盆修复情况，避免出现便秘的情况发生。

三、怎么看产后盆骨是否变形

产后妈妈身体的各个器官一般在1-2个月的时候就会慢慢的自行恢复，但是有些部位无法通过自然恢复达到孕前的正常状态，需要产后的保养护理和锻炼，比如我们常说的骨盆。在产后42天，做了复查，恶露干净了就可以通过外部的仪器、手法进行外力辅助恢复，达到韧带收紧的效果。

对于产后盆骨是否变形，也可以通过自测来判断，大家可以通过以下几种方式自测：

1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。

四、产后骨盆修复需要做几次

骨盆修复具体做几次不是一定的，要看骨盆变形的程度或者说盆底肌松弛程度，具体要根据医生的建议是否需要做，有一部分产妇是不需要做的，产后逐步增加运动量即可。一般情况下如需要做，做一个疗程10次后再判断是否需要继续做。

1、一般情况下根据医生的建议，如果需要做，首先做10次为一个疗程，做完后根据骨盆恢复情况，决定是否需要继续再做。如果骨盆变形严重，通过骨盆修复锻炼不能恢复，有可能需要手术矫正。

2、有一部分产妇因为平时体育锻炼较多，自身身体素质好，产后可能不需要进行骨盆修复锻炼，也可以恢复至孕前状态。