【中老年性生活与健康】中年夫妻的怎么协调性生活 老年人性生活怎么过

老年了还会有性生活吗

人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有 来慢去速 的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

老年人性生活的好处

随着年龄的增长，人在上了年纪后对夫妻生活的需求会越来越低，数次不断减少，甚至会有很多老人觉得年纪大了后已经没有必要夫妻生活了，但其实老人性生活也是一种正常现象，虽然精力下降，但偶尔的房事对双方的都有好处。

1、获得精神力量：老人适度的夫妻生活，可以增强心理感受，获得精神力量，从而增强自信心和生命活力；

2、延缓衰老：性器官就和电器一样，长期不用坏得越快，适量的使用可以延缓其衰老；

3、有益健康：适当的夫妻生活，可以促进血液循环，延缓肌肉和关节衰老，增强免疫力；

4、增进感情：虽说人老了更多的亲情，但顺气自然的房事能令老人双方感情更好，获得生理和心理上的满足；

5、延年益寿：生理学家们总结，配偶的老年男女比无配偶者更长寿，其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐的更长寿。

老年人性生活怎样过

虽然老人合理的性生活对身体会有益处，但是，毕竟人到老年后体力什么的都不比从前，所以，在夫妻生活时会有更多的注意事项，那么，老年人怎样过夫妻生活？

1、顺其自然

一般老人的次数会随着年龄增大逐渐减少，老人对于房事应要保持不强求、不压抑的原则，就算几个月一次也可以，只要自我感觉舒适就好 ，如果患有心血管等慢性疾病，或者体质比较差，千万不要勉强。

2、开始前做好准备

老年人性生活有其自身特殊点，由于功能老化需要更长的时间唤起，所以，准备的时间应要长一些，尤其是老年女性分泌少，非常干涩，可以借助润滑剂。

3、侧卧位更舒适

老年人的骨骼灵活度都会下降，机体的协调能力也大不如以前，一般侧卧位会更加适合些，比较省力而且还有利于保护骨骼。

4、动作要慢些

老年人的体力毕竟不比年轻，夫妻生活不能过于剧烈，不需要通过房事来证明自己，这是非常没有必要的，这样反而会影响健康，老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。

要适应男方越来越慢，射精时间越来越迟的特点，以及女方较慢的生理反应速度，什么都要放慢，放柔和，实现夫妻和谐。

5、不要用药物

老年人身体逐渐下滑，出现阳萎、早泄的情况是很正常的，切记不要违背自然规律通过药物来增强功能，满足自己的性生活，老人的房事不能多，应该是在双方顺其自然的情况下进行，这样才是健康的。

6、亲吻即是满足

人老后体力不足，房事应要顺其自然，如果没有需求，只是简单的拉手，拥抱，接吻，甚至是倾诉情感都能获得生理和心理上的满足。

中年夫妻的怎么协调性生活

1、找到共同的节奏

一位生理学家形容性生活在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。20多岁的男子在性交开始后5～10分钟即达到性高潮；而妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。

随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。

对女方来说由于丈夫与她"同步"，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到性高潮，而40岁～44岁最容易，并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性交快乐。

2、运用多变的方式

20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然勃起。但45～50岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性交兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从"所看"转到"所做"。即更重视触觉刺激，如：偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显着改善。

3、接受给力的帮手

这个帮手指的是情趣用品，而且要严格分成男用女用。对于中年男性来说，持久装避孕套是第一强援。这款避孕套神奇之处在于能麻痹阴茎，让它保持很长久的坚挺状态，中年男人可以告别疲软、早泄的困扰。

中年女性则需要樱桃果味润滑液。因为年龄越大，女性生殖器越干燥、越缺乏敏感。樱桃果味润滑液也可以湿润女性生殖器，并且重新激活它的能量，让女性迅速进入状态。性生活自然恢复到最快乐的巅峰。

老年性生活注意事项

1、有良好的心态

生活中，人人都不能保证可以一帆风顺，身体状态、体力支出等都会导致房事生活力不从心的现象发生。若是出现不举的现象，老年人应乐观对待，另一半也不要对其进行抱怨，要给予对方一定的安慰，帮助对方正确对待房事。

2、老年人的性生活时间

对于青壮年来说，性生活一般都在晚间上床后进行。但老年人易疲惫，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪。所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定，性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行，

3、老年人的性生活次数

应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰： 人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。 因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

4、切忌酒后性事

不论是老年人还是年轻人，我们都不提倡酒后进行房事，尤其是老年人，人到老年身体素质不能同日而语，而且若是身患心脏病和高血压，酒后进行房事会存在诸多身体隐患。