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胶原蛋白片对人有什么好处 蛋白片什么时候吃最好

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摘要:胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一,也是需求量十分庞大的最佳生医材料。从胶原蛋白原料分为鱼胶原蛋白(以鱼骨鱼皮为原料),骨皮胶原蛋白(以牛猪骨和皮为原料)胶原蛋白片能够有效改善胶原蛋白丢失带来的一系列问题,下面一起来了解蛋白片什么时候吃最好等问题吧!

一、胶原蛋白片对人有什么好处

胶原蛋白片有美容、保健的功效,因为人体皮肤的70-80%是胶原蛋白片,并且人体的骨骼、软骨、肌腱、内脏器官、角膜、虹膜等部位胶原蛋白片无处不在,充满于所有的结缔组织中。胶原蛋白片对延缓衰老和提高免疫力、预防关节炎等有很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋白片是蛋白质构成的,而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲,其实吃胶原蛋白片就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白,都属于蛋白质。从总体上来讲,吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。

吃法1:一般的胶原蛋白片产品都有说明书和产品标签,可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里,再用温水送服。


吃法2:如果没有说明书,我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数,来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克,他的食物可以提供40克蛋白质,那么50减掉4010,他只需要每天吃大约10克胶原蛋白片就行了。一般是先放嘴里,再用温水送服。

吃法3:也可以将胶原蛋白片片放到温开水里面搅拌溶解后,再喝掉。

吃法注意事项

1 如果是皮肤胶原蛋白片,最好在睡觉前1小时左右单独服用,这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。

2 如果是骨折病人,骨胶原蛋白片除了在睡前服用外,最好还应该在下午5~7点服用一次,这样更利于骨骼的修复。

3 如果是筋损伤病人,服用筋胶原蛋白片应该在晚上11点左右,更有利于筋的修复接续。

4 一般应空腹服用胶原蛋白片,不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白片。

三、蛋白片什么时候吃最好

第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时,最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态,效果是很好的。

第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候,这时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

此外,吃蛋白片也和减肥健身一样,都需要长期坚持的,至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用,才能看出效果来。

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