品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

常喝饮料有何危害?饮料饮用健康常识大全

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:随着夏季的到来,街头的各种饮品卖的更加火热,冰爽酸甜的虽然十分过瘾,但每天喝却会对身体造成损害。那么,你知道长期饮用饮料的危害有哪些吗?喝饮料有哪些注意事项与禁忌呢?下面,一起来看看了解一下吧!
目录
  • 常喝饮料有哪些危害
  • 对肾脏造成伤害
  • 给肠胃带来伤害
  • 给牙齿带来伤害
  • 影响营养物质吸收
  • 增加糖尿病风险
  • 易致儿童肥胖
  • 喝饮料禁忌
  • 喝饮料注意事项
  • 什么时候不能喝饮料
  • 哪些人不能喝饮料

常喝饮料有哪些危害

对肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官,人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肾脏的伤害,也会增加患上肾结石的风险。

给肠胃带来伤害

当人喝下大量饮料之后,肠胃道血管遇冷就会立即收缩,使本来血流量就很少的肠胃,血流量变得更少,从而造成肠胃功能失调,甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。

给牙齿带来伤害

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等,对人的牙齿有很强的腐蚀作用,会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害,就会出现酸疼等症状,还会引发牙髓疾病。

影响营养物质吸收

市面上各种各样的饮料,几乎都含糖,摄入人体后会使人的血糖升高,继而使人体的中枢神经感到饱,可是这种由饮料代水引起血糖水平升高,不吃即“饱”,长期以后,不仅影响人们的食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取。

增加糖尿病风险

一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

易致儿童肥胖

特别喜欢喝饮料的孩子,在体格发育上往往出现两极分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦。大家都知道,吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐碳酸饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。

喝饮料禁忌

(1)每日饮用量500毫升左右,一次不可喝饮料过多过急,否则会引起不同程度的胃胀气,影响食欲。

(2)饭前不宜饮用饮料,因为饮料会稀释胃液,降低胃酸的消化能力和杀菌能力,很容易造成胃肠疾病。

(3)中老年人不宜饮用可乐、雪碧等碳酸饮料,因为其中所含的二氧化碳会刺激胃黏膜,减少胃酸的分泌,另外使胃膨胀,影响胃的正常蠕动,延缓食物的排空时间,引起腹部胀痛,甚至引发急性胃炎、胃痉孪等。

(4)肥胖症、糖尿病患者不宜饮用,因为多数饮料中含有一定的糖分。

(5)不能用饮料代替蔬菜和水果。

(6)不能用饮料代替白开水。

喝饮料注意事项

(1)咖啡与可乐

内含咖啡等刺激性物质,具有醒脑提神,健胃强身,利水利尿的作用,不宜过量,应浅尝辄止。

(2)饮料

其主要成份是糖(或糖精)、色素、碳酸水,经加充二氧化碳制成,除合一定的热量外,几乎没有什么营养,若人体摄入过多的人工合成香精、色素反而有害,以少喝为宜。

(3)益生菌饮品

中老年人特别适合喝酸奶,因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了,喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人,也较为适合喝酸奶,尤其是胃部有胀气,患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不过,儿童对益生菌的需求量并不是很多,因为本身他们正处在发育中,无须太多的“外力”。如果喝太多,反而对娇弱的肠胃产生不良影响。

(4)功能饮料

功能饮料一般来说是针对所有人的,但是有的功能饮料只针对特定的人群,比如含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能饮料,儿童就应该慎用。有的功能饮料上写着有降血脂的功能,孩子同样不适合饮用。

(5)茶水

虽然含有维生素、微量元素等对人体有益的成分,但孩子对茶碱较为敏感,可使孩子兴奋、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外,茶叶中含鞣制会影响铁吸收。

(6)酒精饮料

酒精是一种原生质毒物。儿童身体各个组织器官发育还不成熟,特别是口腔、食道的黏膜细嫩,管壁浅薄,如果长期饮酒会导致口腔癌或食道癌。

(7)果汁

一般来说,市场上出售的各类果汁都是经过加工制成的,在加工过程中不但要损失一部分营养素,而且还必然要添加一些食品添加剂(如香精,色素等),对儿童来说长期过多饮用不利与健康的。因此,忌用果汁来代替水果。【详细】

什么时候不能喝饮料

(1)饭后

饭后不宜喝饮料,大家都知道饮料里面有大量的二氧化碳,饭后吃的话很容易照成胃胀,影响食物消化吸收,严重的会引起急性胃炎等病症。

(2)冷热交替时

饮料不适合冷热交替喝,喝冷的饮料有喝热茶,我们会明显感觉到牙不舒服,严重的直接会有牙痛的感觉,而切对肠胃也是非常的不好,非常容易引起消化功能混乱。

(3)喉咙充血时

喉咙充血时候不适合喝饮料,通常我们长时间说话后,喉咙就会充血,突然来点冰的饮料,直接减慢喉咙血管的供血速度,这样喉咙的生理功能会缭乱,容易发生急性咽喉炎、咽喉痛等症状。

哪些人不能喝饮料

(1)经期女性

在碳酸饮料中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象。而碳酸饮料中常见的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

(2)更年期女性

女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。

(3)患有高血压和心脏病

患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料,以免给身体带来更大的负担。

(4)糖尿病人

碳酸饮料里满满都是糖分,这对糖尿病患者来说无疑是大忌,这种高糖饮料是绝对不能喝的,否则将会加重病情。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
最新评论
相关推荐
可口可乐可以浇花吗 可口可乐能浇什么花
可口可乐是一种含有水、果葡糖浆、二氧化碳、白砂糖等成分的碳酸饮料,除了能用来喝之外,生活中也有一些人会用来浇花。用可口可乐浇可以帮助植株保持活力,让植物生长得更加旺盛,比较适合喜酸性的植物使用,比如绿萝、君子兰、虎皮兰、山茶花、三角梅等等。
可口可乐有什么好处和坏处 喝可口可乐的注意事项
生活中很多人喜欢喝可口可乐,特别是在炎热的夏天,可口可乐搭配着烧烤,简直超赞。可口可乐含有水、果葡糖浆,白砂糖、焦糖色、二氧化碳、磷酸、咖啡因、食用香料等成分,适量喝对身体有好处,可以让人精神亢奋,还可以补充人体的能量,但是可口可乐也有坏处,导致骨质疏松,使人发胖,下面来了解下喝可口可乐的注意事项。
【碳酸饮料知识百科】碳酸饮料的危害 碳酸饮料有哪些
碳酸饮料是常见的休闲饮品,我们在朋友聚会或庆祝时常常会喝碳酸饮料,那么碳酸饮料有哪些呢?除了我们常喝的可乐雪碧,碳酸饮料还包括果汁型、果味型、低热量型等几种。喝碳酸饮料的好处主要有提供能量,杀菌、抑菌,防痴呆,但也要注意碳酸饮料的危害,如导致肥胖,腐蚀牙齿等。下面MaiGoo网专题为大家介绍碳酸饮料知识百科,一起来了解一下吧。
碳酸饮料 饮料 ★★★
2871 158
可口可乐可以做什么菜 可口可乐的做法大全
可口可乐是很好喝的一种汽水,生活中很多人会买一些放冰箱冷藏。可口可乐不仅可以直接饮用,还能用来做菜,味道也超级赞。那么可口可乐可以做什么菜?可口可乐可以做的菜很多,像可乐鸡翅,可乐排骨、可乐虾等等,下面就来介绍可口可乐的做法大全。
可乐饮料怎么做成的 自制可乐饮料的做法
可乐是一种有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸饮料。甜甜的可乐有着它特有的风味。可乐的名称来自可乐早期的材料之一:可乐果提取物。那么你们知道可乐是怎么做成的吗?如何在家自己制作可乐饮料呢?下面小编就为大家介绍自制可乐饮料的做法,一起了解下吧。
可乐 碳酸饮料
1.5w+ 32
飲食养生記
注册用户-飲食养生記
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位我要展示>>
精华推荐
天天签到赚金币
小金币 大用处如何获得金币>>
用买购APP查排行、
签到、互动更方便!
手机扫码下载