宝宝上学饮食安排 带宝宝外出如何保证饮食安全与卫生？

托儿所的主要是1-3岁的宝宝。这一阶段的宝宝是辅食向成人主食过渡的阶段。可以吃谷物、肉、蛋、牛奶、动物肝脏、蔬菜、水果，但要注意软、细。可以做成泥糊状的，短小细软、碎末状的给宝宝吃。

幼儿园宝宝的年龄一般在3至6、7岁。可以吃成人食物，肉、蛋、鱼、豆、谷物、蔬菜、水果等都可以吃了，宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多，下午可安排加餐。

饮食需求：目前大部份的才艺教室是从4岁开始教学，宝宝上艺术培训班，如跳舞、体育运动、武术、跆拳道等，需要消耗大量的卡路里，孩子需要及时补充各种流失的营养，同时也要注意脂肪的摄入量。牛肉，鸡蛋，高蛋白食物和主食如米饭一类有利于力量的增长，还可吃点巧克力充饥。

食谱推荐： 土豆烧牛肉、 枸杞红薯糙米饭、 肉末豆腐、 黄豆炖猪蹄、 巧克力酸奶蛋糕

带小宝宝出门，可准备足够的奶粉，保温袋、保温瓶。带断奶后的宝宝出门，需要携带的就是辅食、点心、水果、宝宝吃的零食等。

夏季带宝宝外出：夏季天气炎热，出汗比较多，要注意给宝宝多喝水，带好保温瓶装满白开水。不要给孩子喝饮料、冰冻生冷的食物。

冬季带宝宝外出：同样就是要准备一个保温杯，装上热水，供外出宝宝使用。外出吃儿童餐要适当增加主食，还要多吃些豆类食物、肉类食物，冬天如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物。

宝宝喝奶：母乳宝宝比较方便，注意带好哺乳巾。自己带配方奶粉的，最好是用保温瓶装着热水。因为不能保证火车、飞机上的热水是煮开的。为了冲调方便，可以随身携带便携式袋装奶粉。

宝宝辅食：6个月以上，2岁以下的婴儿需要吃辅食的，可以自己带着成品辅食，也可以用焖烧罐、保温饭盒之类带些粥。坐飞机也可预订婴儿餐，一般是2-3瓶成品的果泥菜泥肉泥之类。

儿童食物：不吃辅食的宝宝一般给他带点分装的面包、白水煮鸡蛋/鹌鹑蛋、常温盒装奶、小零食等。可以吃些像酸奶、山楂片等容易消化的食物。还可以带些洗干净的新鲜水果。

带宝宝坐飞机：注意保护宝宝耳膜，在飞机上升和下降时，给宝宝吃些食物，使宝宝进行吞咽动作，帮助内外耳气压平衡。

预防晕机晕船晕车：乘坐交通工具前不要让孩子饿着肚子或是吃得很饱，饮食清淡，一般最好在前2小时用餐。3岁以内宝宝禁止吃晕车药。稍大儿童要吃晕车药最好小剂量，遵医嘱。

饮食卫生安全：注意饮食卫生，饭前饭后可用婴儿湿巾帮宝宝擦手，奶瓶要清洗，防止细菌感染。尽量不要在行驶过程中给孩子喂奶吃东西，容易让宝宝呛到或窒息。火车上大人吃泡面时注意别烫到宝宝。