眼睛,是心灵的窗口,也是人体中最重要的器官之一,眼睛保护不好,就会妨碍视力甚至失明,影响工作和学习。保护视力要从小就要做起,要形成良好的卫生用眼习惯,选择性的适当吃一些对视力好的食物和保健品,注意个人卫生和防止用眼过度,多休息放松眼睛。护眼保健品哪个好?改善视力护眼吃什么保健品呢?
保护眼睛的好方法
1、光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响,避免在过明或过暗环境看书玩手机。
2、读书阅报用电脑每隔50分钟休息片刻,闲目养神,也可远眺绿色,使睫状肌放松得到休息。
3、保持良好的坐姿,要端正而坐,眼与书本距离保持30—35厘米,与电脑屏幕保持60公分以上距离。
5、作息时间要有规律,睡眠要充足,应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
6、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等富含DHA、维生素等的食品。【 详细 >>】