怀孕之后最大的变化莫过于身体的变化,一天天大的肚子,不稳定的妊娠反应,行动不便的手脚......因此对于准妈妈而言做好孕期的日常安全工作也变得特别重要。有一些孕期必须要禁止和注意的事情你知道有哪些吗?孕产妇风俗禁忌你信不信?孕妇要防止哪些意外状态?坐月子有哪些习俗?孕产妇安全千万别大意!
①要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。
②少吃肥肉、煎炸食品等油腻甜食,忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物。
③必须戒酒、戒烟,长期抽烟的男性精子畸形率高。
④避免持续高温,少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等。
⑤远离毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质。
⑥坚持锻炼,按时休息,放松心情。
①不轻易减肥,体重过低使卵泡减少卵子的生产。
②少穿紧身衣、高跟鞋,容易形成子宫内膜异位症和骨盆腔位移。
③阴道冲洗不能太过频繁,不然可能会破坏阴道内环境平衡。
④经期生殖道粘膜处于损伤状态,不能行房事。
⑤保持运动,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。
①不要饮酒,大量饮酒后会导致男方阴茎勃起不坚或早泄。
②同房前清洗下身,有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满。
③不要精神过度紧张或羞怯,易引起男方的早泄,或女方性交时疼痛。
④心情不好不要勉强“行事”,不然可能会导致性生活不和谐,也会引起对方的反感。
①注意同房的频率,频繁的性生活会导致精子的质量下降,会影响胎儿的质量。
②让自己尽量放松,不要有紧张的心情,那样自然影响性生活。
③注意安全,不想怀孕的话要及时采取避孕措施。
④男女性能力有一定的差异,故不能要求伴侣保持一致,否则可能使房事变得机械。
①仔细地清洗男女双方的外生殖器,防止生殖道炎症,阻断各种传染病。
②性生活过后若感到口渴,不妨饮用少量温开水或凉白开水,尽量别喝冰水或冰的饮料。
③同房后不宜马上洗热水或冷水澡。
Maigoo小编提醒孕早期妈妈要注意劳逸结合,不要做剧烈的运动,不要抬重物;远离辐射产品;注意补充叶酸,避免胎儿畸形;注意饮食的营养均衡;戒烟禁酒;注意减少工作强度。
①饮食要富含钙质、铁质,充分摄取富含纤维素的食物。
②定期做孕检,除了常规产检外,还应做四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查。
③孕12周前及孕36周后,应禁止性交,但可用温和的性爱动作替代。
④做好乳房护理,穿着合适,注意作息规律;注意阴道护理和清洁,谨慎用药。
①多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质。
②仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。
③注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高。
④专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势,让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换。
孕妇衣着注意
最好选择天然的面料来制作服装,春夏时节长裙较为合适,秋冬季节最好穿长裤。
孕妇穿防辐射服是没有用的,在孕期尽量少用电子产品,避免接触医学射线。
夏季孕妇注意
注意防暑,高温时段不要外出;室内空调温度不要过低;注意饮食清淡,多吃清凉解暑的蔬菜水果;应少吃或不吃冰淇淋等较凉的食物,防止引起胃部不适。
冬季孕妇注意
注意适当保暖,尽量加少外出;注意经常通风,防止空气污浊;做适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力;不宜泡热水澡;适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。
孕妇饮食注意
Maigoo小编提醒您孕妇不宜长期高脂肪饮食;不宜过量摄入高蛋白质;不宜高糖饮食;不宜长期高钙饮食;不宜过度咸食;不宜滥服温热补品。
顺产后护理
保持会阴清洁与干燥,避免伤口裂开,要经常留意伤口,一直到产后两周为止,多做缩肛运动。
剖腹产后护理
采取侧卧位,术后6小时内应禁食,术后6小时就可起床活动,及时排便,严防感冒,注意卫生,保护伤口。
流产后护理
注意静养,避免冷水,室内保湿保温,一年之内尽量不要孕育,多喝滋养粥品。
Maigoo小编了解到月子里产妇必须避风,月子里不要洗头洗澡,坐月子多喝汤少吃肉,坐月子整月吃红糖小米粥,坐月子期间要绝对卧床休息,坐月子不能喝水只能喝米酒等。
护理禁忌
忌用冷水洗漱,应该用温水,忌提重物,忌过度劳累,应多注意休息。
饮食禁忌
忌辛辣刺激食物,如,姜葱蒜、辣椒、香菜等。忌生冷寒凉的食物,不适合大补。
运动禁忌
月子期间建议妈妈做一些温和的运动,如散步、低难度健身操等,避免过早减肥或瘦身。