红豆红枣粥食用价值

红枣红豆粥是一种具有补气、补血、驱寒除湿功效的粥品。由于一般都需要加入一些粳米，所以还能起到促进胃肠道蠕动的作用，还能预防心血管疾病的发生。红枣有健脾和胃的功效，红豆有着降血压、降血脂、调节血糖以及利水消肿等作用。适当的食用红豆红枣粥有润肠通便的作用，能够预防习惯性便秘，对人的身体健康有一定的好处。

红豆红枣粥制作方法

用料：糯米60克、红豆60克、红枣10枚、清水适量

做法：

1、将红小豆洗净提前浸泡2小时。

2、煮锅里加入适量清水大火烧开，加入红小豆煮沸，转小火煮。

3、红小豆煮至微微的爆开，加入洗净的糯米续煮。

4、待糯米煮开后，加入洗净的红枣续煮10分钟关火即可。

红豆红枣粥食用须知

1、红豆红枣粥是一种滋补食品，适量的食用能给身体带来许多好处，但是对于感冒初期者，不宜食用红豆红枣粥，若在此时食用的话，红枣的黏腻会导致邪气滞留体内，从而造成感冒症状更加严重。红豆红枣粥本身就是温补食物，经常上火的人，以及体质偏热者不能食用，不然会出现便秘、咽喉牙龈肿痛等症状。

2、红豆红枣粥里含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，是不宜食用的，不利于病情好转，甚至会导致病情加重。红豆红枣粥的主要食材是红豆和红枣，红豆具有明显的利水功效，因此，尿频的人不宜食用红豆红枣粥，以免食用后排尿次数过多。

3、食用红豆红枣粥，一定要适量，每次不可吃太多，也不能长期吃。一般人群都可以食用红枣红豆粥，经常喝对身体还有滋补作用，能起到美容补气血的功效，但是要注意自己的体质，注意不能药物一起吃。