芒果椰子汁食用价值

1、润肠通便

芒果、椰汁中含有丰富的水分，有利于滋润肠胃，加之芒果中含有不少的纤维素，两者一起榨汁，有利于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，可以一定程度上预防便秘。

2、补充营养

椰汁营养丰富，而芒果含有不少的维生素、矿物质，两者榨汁饮用，可以有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，对机体有很好的补养作用。

3、利尿消肿

椰汁、芒果中的水分含量充沛，其中又含有不少的钾、镁等矿物质，这些成分与细胞内液较为相似，可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。

4、美容养颜

椰汁含有不少糖类、蛋白质、维生素以及不少的人体必需的微量元素，若是经常适量饮用，可以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，而芒果中的维生素C含量并不低，食用同样具有驻颜美容的作用。

芒果椰子汁制作方法

用料：芒果200g、椰子汁200ml、砂糖少许

做法：

1、芒果切开去核，然后切成小块，去皮备用。

2、椰子汁倒入杯中备用。

3、榨汁机内放入芒果果肉，倒入椰汁按键打成果汁。

4、打好的芒果椰汁倒入杯中，放入少许砂糖搅匀饮用。

芒果椰子汁食用须知

椰子汁和芒果中一般含有较高的糖分，如果长期大量饮用芒果椰子汁，容易导致糖分摄入过量，可能会引起机体血糖水平升高等，因此，喝芒果椰子汁要适量，以免引起其他不良情况，严重影响自身健康。