主要经历

1987年，被选入湖北跳水队。

1988年，进入国家集训队训练。次年正式进入中国跳水队。

1990年，参加全国少年赛，获得乙组10米跳台冠军。7月，在美国西雅图参加世界友好运动会，获得女子跳台冠军，并成为该运动会历史上最年轻的冠军；9月，在北京参加第十一届亚运会，获得跳台跳水季军。

1991年1月，在澳大利亚珀斯参加第六届世界游泳锦标赛，获得女子10米跳台冠军，以13岁的年龄成为世界游泳史上最年轻的世界冠军并被载入《吉尼斯世界纪录大全》。

1992年7月28日，参加第二十五届巴塞罗那奥运会，在女子10米跳台中获得冠军，成为世界跳水史上最年轻的奥运金牌得主，随后，登上美国《时代周刊》的封面，创下中国运动员的先河。

1993年，参加第八届世界杯，获得10米跳台季军，女子团体和男女混合团体冠军。

1994年9月，在罗马参加第七届世界游泳锦标赛，夺得10米跳台冠军；10月，在广岛参加第十二届亚运会，获得3米跳板亚军。

1995年，伏参加第九届世界杯，获3米跳板冠军、10米跳台亚军。

1996年7月，参加亚特兰大奥运会，在女子跳水10米台决赛中获得冠军；7月，在女子3米板决赛中获得冠军，成为中国跳水运动史上第一位囊括奥运会跳台、跳板的双料冠军。

1999年7月，在西班牙帕尔玛参加第二十届大运会，获得3米跳板、10米跳台冠军。

2000年1月，参加悉尼世界杯，在女子3米板决赛中，获得亚军；9月，参加悉尼奥运会，在女子3米板决赛中获亚军；在女子跳水3米台决赛中获得冠军。

2000年，在悉尼奥运会结束后，正式退役移居香港。

2005年，入选国际游泳名人堂。

获奖记录

2000年，悉尼奥运会单人10米跳台冠军、双人3米跳板亚军、单人3米跳板亚军。

2000年，全国跳水冠军赛单人3米跳板亚军、双人3米跳板冠军。

1999年，第二十届大运会单人3米跳板冠军、单人10米跳台冠军。

1996年，亚特兰大奥运会单人3米跳板冠军、单人10米跳台冠军。

1995年，第九届世界杯单人3米跳板冠军、单人10米跳台亚军。

1994年，第十二届亚运会单人3米跳板亚军。

1994年，第七届世界游泳锦标赛单人10米跳台冠军。

1993年，第八届世界杯单人10米跳台季军。

1992年，巴塞罗那奥运会单人10米跳台冠军。

1992年，全国锦标赛单人3米跳板冠军。

1992年，全国锦标赛单人10米跳台冠军。

1991年，第六届世界游泳锦标赛单人10米跳台冠军。

1990年，第十一届亚运会单人10米跳台季军。

1990年，世界友好运动会单人10米跳台冠军。

1990年，美国国际跳水邀请赛单人10米跳台冠军 。

人物评价

我觉得伏明霞是个天才选手，在她的时代，她已经和其他选手拉开了很大的距离，她无疑是当时的王者。（帕卡琳娜 评）

伏明霞做到的成就令人难忘，奥运会上跳台跳板都拿的队员是不可思议的。（俄罗斯塔斯社记者马瑞娜 评）

伏明霞，怎么说呢。也许大家认为她很可爱，我也认为她是很可爱的。可能从小在一起，每天除了睡觉以外几乎都在一起，没有了神秘感，所以……但是我还是很喜欢她的。我跟她是很好的朋友。（中国跳水运动员熊倪评）

我心中最好的队员是伏明霞，当年伏明霞是从跳台后来到跳板，都取得了成功。而且她退役后再复出仍然能够取得成功。她动作的美感别具一格，她才是最棒的。（《米兰体育报》记者杰纳罗·博扎 评）

我觉得伏明霞台板都取得了成功，比郭晶晶对跳水的影响力更大。（澳大利亚跳水队教练英萨尔瓦多·索布里诺 评）