主要经历

1986年，大学时代的他为台湾歌手王芷蕾演唱的歌曲《冷冷的夏》填词，这也是他首次填词的音乐作品，并被唱片公司选为专辑《冷冷的夏》的主打歌。

1991年，为张学友创作歌曲《每天爱你多一些》。

1994年，为赵咏华收录在专辑《我的爱 我的梦 我的家》中的歌曲《最浪漫的事》填词，他也因此获得第六届台湾金曲奖最佳国语歌曲作词人奖。

1996年，为翁倩玉创作的歌曲《永远相信》获得第七届金曲奖最佳作词人奖项；6月，为张学友创作歌曲《情书》，获得香港电台第十九届十大中文金曲优秀国语歌曲奖。

2000年，为孙燕姿收录在《我要的幸福》专辑中的歌曲《开始懂了》填词，该歌曲获得新加坡年度十大金曲。

2003年，为信乐团收录在专辑《天高地厚》中的歌曲《离歌》填词。之后，获得第二届中国唱片金碟奖最佳摇滚歌曲。

2009年，为郭静收录在《下一个天亮》专辑中的歌曲《下一个天亮》填词。

2010年，凭借填词的歌曲《心里有针》入围第21届金曲奖最佳作词人奖奖项。12月，为A-Lin填词的歌曲《寂寞不痛》发行，该歌曲在2011年获得g-music榜和五大金榜双榜季军。

2011年，凭借为周笔畅填词的歌曲《对嘴》获得中歌榜最佳作词人奖。同年，为林宥嘉创作歌曲《想自由》，该歌曲2011年获得全球流行音乐金榜，12月31日，为林俊杰填词歌曲《学不会》获得第12届全球华语歌曲排行榜年度20大金曲等奖项。

2013年，填词的歌曲《你把我灌醉》获得第三十六届十大中文金曲最佳创作歌手奖。

2016年9月8日，为华晨宇收录在专辑《H》中的歌曲《消失的昨天》填词。

2018年5月28日，为韩红演唱的歌曲《忠于自我》填词。

2020年，为刘鑫演唱的歌曲《好的分手》填词。

主要作品

《每天爱你多一些》《最浪漫的事》《永远相信》《情书》《开始懂了》《分手快乐》《离歌》《看的最远的地方》《心墙》《下一个天亮》《心里有针》《学不会》《对嘴》《最重要的决定》《淋雨一直走》等

获奖记录

1991年，凭借《每天爱你多一些》获得香港十大中文金曲颁奖中全球华人至尊金曲奖。

1994年，凭借《最浪漫的事》获得第六届金曲奖最佳作词人奖项。

1996年，凭借翁倩玉《永远相信》获得第七届金曲奖最佳作词人奖项。

1996年，凭借《情书》获得第十九届香港电台十大中文金曲优秀国语歌曲奖。

2001年，凭借《开始懂了》获得新加坡年度十大金曲。

2002年，凭借《分手快乐》获得第九届香港TVB8年度最佳作曲。

2006年，凭借《离歌》获得第二届中国唱片金碟奖最佳摇滚歌曲。

2009年，凭借《看的最远的地方》获得HiFi年度百大单曲。

2009年，凭借《心墙》《下一个天亮》先后获得新加坡年度金曲奖以及中国原创音乐流行榜港台地区金曲奖、第二十届台湾金曲奖“最佳年度歌曲奖”。

2010年，凭借《心里有针》获得第二十一届金曲奖佳作词人奖奖项。

2011年，凭借《学不会》先后获得第十一届台湾Hito流行音乐奖和第12届全球华语歌曲排行榜年度20大金曲。

2011年，凭借《对嘴》获得中歌榜最佳作词人奖项。

2012年，凭借《最重要的决定》获得年度给力歌曲排行榜年度金曲奖。

2012年，凭借《淋雨一直走》先后获得第20届中国歌曲排行榜年度金曲奖、Music Radio中国TOP排行榜年度金曲奖。

人物评价

姚若龙所写的歌词一贯带有细腻温婉的创作特质。（环球网评）

姚若龙最擅长写温暖细腻的爱情作品，作品风格虽然不够鲜明，但由他创作的歌曲很多已经成为歌手的代表作品和华语歌坛的经典之作。（凤凰网评）

姚若龙写的歌词感人且富含哲理。（腾讯网评）

姚若龙常常凭借他对歌手性格的善长把握，写出了贴合歌手本人诠释的细腻的爱情之作。（搜狐网评）