一般的肠道疾病有哪些 肠子如何保健

肠道有多长？

人体肠道长约7-8米，全部展开来，面积有200平米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

肠道是免疫系统

肠道有一种保护机制：黏膜组织。身体只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%~80%的免疫细胞，分布在黏膜的里里外外，对抗不断入侵的细菌病毒。

肠道是第二大脑

肠壁上薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，和中枢神经系统一样的复杂、敏锐、纤细，能够独立运作，自主判断，发号施令。它通过自身数量丰富的迷走神经与大脑连接，以密切协助大脑工作。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。自闭症患者几乎都有肠炎。

人体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。肠道如果无法正常发挥功能，宿便囤积体内便会发酵，产生毒素，而这些毒素滞留在血液或淋巴内时，就会导致身体变胖，甚至产生病变！

年龄因素

随着年龄增长，人体肠道有益菌数量会减少，而有害菌数量会增加，从而出现肠道菌群失调，引起便秘、腹痛、腹泻等问题。

饮食因素

进食过甜或过咸易发生消化性溃疡或腹泻；长期进食缺乏膳食纤维食物，可产生便秘、腹胀；长期进食高脂肪、高蛋白，会出现肠道菌群失调。

体质因素

由于免疫失调，免疫系统误将自身肠壁组织破坏，导致胃粘膜萎缩和肠道炎症。肠蠕动减慢、肠液分泌减少也会引起肠道菌群失调。

精神因素

精神抑郁或过分激动，可引起肠蠕动减弱，肠液分泌减少，易产生便秘，学会调控和驾驭自己的情绪，保持平常心。

宜食

海带、菠菜、蜂蜜、胡萝卜、香蕉、黑木耳、山药、花生

少食

肉类、辛辣、精制面粉类、酒类、烧烤、加工食品、甜食、油炸

1、菜要炒熟，例如：豆角、蒜苔等在炒前应当焯水，在炒菜时会熟的很快。放在冰箱里的剩菜隔夜需要重新加热在食用；

2、蔬菜前应浸泡30分钟以上，一方面可以充分的洗净蔬菜中的农药等别的；别的一方面可以让蔬菜充分的汲取水分；

3、不喝生水，就算是夏天也要多过细，因为胃部紧张导致胃热，但是喝凉水就会胃寒，所以冷热交替就会陵犯肠胃；

4、饭前用水龙头洗手：不要用盆洗手，理当在水龙头勾当水洗手，能把手里的细菌充分洗掉；

5、冰箱储存食物，生熟分开：冰箱中的食物将生菜和蔬菜分开；

6、多吃醋和大蒜：夏季多吃一些大蒜和醋有助于防范肠道传染病；此外泛泛吃大蒜、大葱还具有杀菌的传染感动；

7、洗干净的碗筷不要擦干、理当自然死板。