★★★

【食疗食谱】消水肿的食物有哪些？这5种食物助你甩开厚重身躯

本文章由 MAIGOO文章编辑员282号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
————

人体有70%由水所组成，它可以让你的肌肤Q弹水嫩，也能让其变得变形肿胀，常说的“水肿”症状就是如此。产生水肿现象的原因有许多，除了及时到医院查明病因外，吃上一些消水肿食物，也是一种治疗“水肿”的方法。本期MAIGOO小编带大家了解吃什么消水肿和食疗消水肿食谱大全。


土豆
土豆一直是各类营养食谱的“急先锋”，在消水肿问题上，土豆中所富含的无机盐中的钾元素，能快速有效的分解体内盐分，更能排除多余的水分，达到活血消肿的功效。推荐的食谱有土豆焖鹅、玉米土豆炖鸡肉、烤土豆等。

冬瓜
冬瓜在日常生活中并不少见，作为有着丰富营养价值的蔬菜之一，除了美容养颜、清热解毒外，冬瓜也是消水肿的一大利器，对水肿膨胀起到良好的辅助治疗作用。推荐的食谱有冬瓜海带排骨汤、海米冬瓜、冬瓜盅等。

燕麦
燕麦在消水肿的功效上，可不比其他常见的营养蔬菜或食物来的差。燕麦中的丰富纤维素除了能增加饱腹感、降低血脂和胆固醇外，消水肿的功效也是不在话下。推荐的食谱有欧式燕麦早餐、燕麦饼、燕麦栗子糊等。

海带
海带也是常见的瘦身消水肿的食物之一。海带中的甘露醇能有效帮助身体利尿消肿，富含的大量碘元素更能针对性治疗因甲状腺功能低下引起肥胖、水肿现象。推荐的食谱有海带老鸭汤、海带胡萝卜炖猪蹄、麻辣卤海带等。

西瓜
西瓜中同样富含了丰富的钾元素，具备良好的利尿效果，帮助人体排出多余的水分。其富含的「瓜胺酸」还能帮助扩张血管、促进血液流动，缓解因血液不顺畅造成的水肿。推荐的食谱有西瓜凉粉、西瓜西米露等。

相关专题推荐

1
标签： 饮食健康 菜谱食谱 家常菜 保健健康养生
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可点击注册>>，感谢您的理解及支持！
互动服务用户公约>>
发表评论
最新评论
暂无评论
相关推荐
洋葱圈蛋饼做法 洋葱圈蛋饼怎么做
洋葱可以增进食欲，促进消化，有较强的杀菌作用；胡萝卜健脾消食、补肝明目，可以保护宝宝视力；玉米含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。这款洋葱圈...
家常菜 饮食健康
848 46
素炒白萝卜丝怎么做好吃 素炒白萝卜丝的做法
萝卜的吃法也是花样繁多，用萝卜制作的菜肴数不胜数。很多时候都会用来用来和排骨，筒骨之类的煲汤了，偶尔也想换换花样，今天就突发奇想就用它清炒着...
营养食谱 家常菜
1323 86
【夏季减肥食谱】夏季减肥吃什么好 夏季瘦身菜谱大全 享“瘦”仲夏
夏天吃什么容易减肥？夏天是一个突显身材的季节，为了秀出好身材，美眉们都在忙着减肥。要想轻松减肥，不妨从饮食开始。不用上美容院，不用节食，也不...
菜谱食谱 美食DIY ★★★
2468 198
糙米花生杏仁糊的做法 糙米花生杏仁糊怎么做好吃
糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，杏仁具有美白润肤的功效；花生仁具有补血活血的功效；食用三者制成的米糊，可起到红润肤色的作用。糙米花生杏仁...
营养食谱 糙米
1136 96
【西瓜做法】西瓜怎么做好吃 西瓜的家常做法大全
炎炎夏日，西瓜的诱惑可谓是“势不可挡”的，不但冰凉解暑，味道甘甜，颜色还很鲜艳清爽，没有西瓜的夏天是不完整的夏天。但是西瓜虽好，却属寒凉食物...
水果常识 菜谱食谱 ★★★
3135 128
加载更多