★★★

【节气养生食谱】霜降吃什么传统食物 霜降养生食谱大全

本文章由 MAIGOO文章编辑员282号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

----------------------

泊舟淮水次 霜降夕流清

----------------------

霜降，秋末节气

时间在每年的10月22~24日
是秋季的最后一个节气
霜降时节正是秋菊盛开之时
许多地方办菊花会，赏菊饮酒
以表达追求身体健康的美好情感
霜降为秋，亦是进补的好时节
饮食多以平补为主

传统美食
美食

霜降吃什么传统食物？有道是“霜降到，吃柿子”，霜降时节最应景的食物莫过于柿子了。此时的柿子刚刚完全成熟，皮薄肉鲜味美，营养价值高，是最好吃的时候。而柿子清热润肺、祛痰镇咳的功效，应对晚秋时节的秋燥有着非常好的疗效。

柿子菜谱

—————

养生食谱

霜降过后就是立冬，体内阳气由收到藏，所以尤其注意少吃辛辣食品，以防“上火”。霜降要平补，同时注意健脾养胃、调补肝肾，主食多以汤粥搭配为宜。肉类食材以牛肉、鸭肉为主，而果蔬类食材，栗子、冬瓜、南瓜、玉米、萝卜等都是不错的选择。

养生粥
养生汤
养生良习
美食

霜降时节早晨天气寒冷，出门运动最好等太阳出来后。

此时天气较为暖和，不易受早寒的影响而染上感冒等疾病。

美食

霜降时节，运动的同时要注意动静结合。

在出汗或身体变热后，应该等待身体降温，以防阳气外泄，伤耗阴津。

美食

寒冷阴凉的入冬时期要时刻保持良好的心态 。

多和朋友、亲人出门活动，与他人多交流互动，建立乐观心态，发自内心地欢笑起来。

结语

“霜降”时节，是入冬前保健养生的关键时期，在饮食上可以以生津润燥、补气养生的食物为主，在生活上也要注意防范秋燥、秋郁以及秋寒。


标签： 二十四节气 菜谱食谱 保健健康养生 秋季 饮食常识
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可点击注册>>，感谢您的理解及支持！
互动服务用户公约>>
发表评论
最新评论
暂无评论
相关推荐
【节气养生食谱】立秋吃什么传统食物 立秋养生吃什么
每年公历八月七日至九日之间，秋季的第一个节气“立秋”开始，天气逐渐转凉，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增大，在饮食养生上，是最佳进补时期，主食...
MAIGOO原创 二十四节气 立秋 ★★★
3306 69
【节气养生食谱】白露吃什么食物好 白露节气养生食谱大全
每年太阳到达黄经165度时，“白露”节气来临，表征天气已经转凉，此时昼夜温差大，容易出现口干、唇干等“秋燥”现象，要注重健脾润嗓，宜吃平补或...
MAIGOO原创 二十四节气 保健健康养生 ★★★
2861 124
霜降节气如何养生 霜降养生食谱
霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，霜降节气最适合来养生...
霜降 秋季
3015 113
【节气养生食谱】惊蛰吃什么食物好 惊蛰养生食谱大全
“惊蛰到，仲春始”，惊蛰是农历二十四节气的二月节令，同时也是仲春季节开始的标志。惊蛰过后万物复苏，迎来了春暖花开的季节，但同时也是各种病毒细...
MAIGOO原创 二十四节气 菜谱食谱 ★★★
3002 47
【立夏羮】立夏羮的做法大全 立夏羮怎么做
立夏羮怎么做？家常立夏羮的做法。
夏季饮食 立夏
479 113
加载更多