★★★

【功能食谱】吃什么蔬菜对眼睛好 打开 “心灵的窗户”

本文章由 MAIGOO文章编辑员459号 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
————

我们生活在电子产品盛行的年代，生活中、工作中、学习上都离不开电脑手机，无形当中我们的眼睛正遭受着这些电子产品的侵袭。那吃什么蔬菜可以护眼呢？本次小编给大家分享一篇健康又护眼的美食大全，赶紧学起来吧！


◎ 胡萝卜 ◎
胡萝卜含有一种特殊的物质“胡萝卜素”，而这种物质在被人体吸收后可以转化为维生素A， 对保持眼睛的健康非常的有利。

◎ 菠菜 ◎
菠菜是人们常吃的一种蔬菜，它不仅含铁量丰富，同时还含有丰富的维生素A，能减少眼疾病的发生和视网膜的退化。

◎ 西兰花◎
西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质使西兰花不仅可以提高视力，还可以预防白内障。

◎ 豆制品 ◎
豆制品中含有对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。这些营养物质，对提高视力和预防眼疾病都有很大的作用。

想要提高视力，预防眼病，吃这些蔬菜是远远不够的。要从根本解决问题，控制使用手机和电脑的时间，平时更要注意眼部的健康护理。

————

▷相关专题推荐◁

1
标签： 菜谱食谱 蔬菜 家常菜
网站提醒和声明
本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>
赞
踩
您还未登录，依《网络安全法》相关要求，请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册，可点击注册>>，感谢您的理解及支持！
互动服务用户公约>>
发表评论
最新评论
暂无评论
相关推荐
胡萝卜牛肉焖饭的做法大全 胡萝卜牛肉焖饭怎么做
胡萝卜牛肉焖饭是一份很简单很快手的焖饭，且营养丰富，味道鲜美。如果你下班后筋疲力尽，不想做麻烦的饭菜，但又想吃到一锅香喷喷的饭菜，那么你就试...
牛肉 家常菜
501 114
灯笼椒酿肉的做法 甜椒塞肉怎么做好吃
甜椒塞肉怎么做？菜椒包肉的口味鲜美，营养丰富，酥烂的青椒里包裹着浓郁的肉香；咬一口下去，唇齿间不仅充斥着甜椒与肉的清香，还有芳香四溢的浓汁，...
辣椒 蔬菜
1643 103
腰果西芹炒百合的做法大全 腰果西芹炒百合怎么做
清淡快手小菜，中午随便一炒，简单方便。下面小编就给大家带来腰果西芹炒百合的做法步骤，一起来看看吧！
家常菜 蔬菜
133 14
炒小黄瓜的做法大全 小黄瓜怎么炒才好吃
黄瓜很受大家的欢迎，因为它清爽去腻，口感鲜香。很多人都喜欢直接生吃，好多人夏天甚至将黄瓜当做水果一样吃，非常的爽口。今天小编教大家一道炒小黄...
黄瓜 菜谱食谱
163 4
【蔬菜米汤的做法】米汤怎么做 营养蔬菜粥的做法
米汤性味甘平，含大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐以及一定的碳水化合物及脂肪等营养素，具有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康...
蔬菜 饮食健康
2755 88
加载更多